吃方便面，到底好还是不好？不要再轻信“谣言”，医生告诉你真相

导语：或许很多人在小的时候都被父母关注过这样的思想：“千万不要去吃方便面，吃多了你会变傻的！”甚至还有一些人说方便面吃多了会致癌，以至于有一些人在吃方便面的时候会偷偷摸摸的，仿佛是在干一件错误的事情。

特别是到了现如今，人们的生活节奏在逐渐加快，这就导致工作压力和生活压力是越来越大了，在很多时候下是没有做饭的，忙起来就会选择泡一盒方便面来充饥，在今后的状态之下能够吃上一盒方便面，可谓是非常美味了。

方便面除了价格便宜，方便快捷以外，还可以帮助阻挡饥饿满足很多人的口腹之欲，特别是到了深夜，吃上一包方便面，简直就是最快乐的事情。

但是现如今似乎却存在着一些矛盾，一方面满足于方便面给身体带来的口腹之欲，另一方面却有很多人在宣传吃方便面不健康，吃一包方便面，肝脏甚至要排毒好长时间。

那么吃方便面到底好不好呢？真的会给身体健康带来不利影响吗？今天我们就一起来了解一下。

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吃方便面，到底好还是不好？不要再轻信“谣言”，医生告诉你真相

有一些人认为市面上一些方便面在制作时都会使用地沟油，但是在这里明确的告诉大家，大家不要担心这一点，方便面当中一点结构油都不含。

我们国家对于食品安全这方面的检查是特别严格的，所以但凡是市面上上市的正规方便面品牌，所用到的食用油都不会是地沟油，除非是一些三无方便面，有可能会出现使用地沟油的情况。

而限制性许多制作方便面的厂家所使用到的食用油是棕榈油，因为若是用食用油的话成本会比较高，这种棕榈油的成本是比较低的，并且用这种食用油打出来的方便面形状和颜色都特别好看。

另外还有一些人心里有一些疑问，方便面当中添加了特别多的添加剂，难道不会加重肝脏负担吗？

这一点大家也不要过于担心和害怕，只要是在市面上正规上市的正规品牌的方便面，在制作过程当中，即便是添加了特别多的添加剂，也都是在国家允许的范围之内，平时适当的吃并不会给身体带来损伤。

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经常吃方便面，会使肝脏出问题？

方便面当中含有的苯甲酸钠以及碳酸氢钠等成分，确实会容易给肝脏带来一定的影响，但并不是网络上流传的那么严重。

一般情况下从正规厂家制作而来的方便面都是符合国家标准的食品和其他的食物没有太大的区别，在食用之后的3~5个小时之内就会被身体彻底消化和吸收了。

所以只要大家平时购买的方便面是正规厂家生产的，那么就不会有什么问题，也并不会让肝脏受损，影响肝脏功能。

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方便面吃多了，容易致癌？

有很多人认为方便面的油饼已经经过了油炸这一道工序，长期大量吃的话，会容易导致致癌问题出现。

其实方便面所使用到的油是棕榈油，虽然油脂含量比较高，但是只要不是长期大量的去食用，就不用担心会给身体带来损伤，并且导症癌症出现的问题是多种因素共同导致的，并不单一是饮食方面。

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吃方便面时要注意哪些问题？

最好是煮着吃

虽然方便面出现的初衷是为了方便，但是水煮的过程能够使方便面吸收更多的水分，也能够更有助于胃部消化，不会容易给肠胃添加负担。

另外煮方便面的过程当中，也可以给方便面添加一些配菜，这样会使身体摄入的营养更多。

注意方便面的食用量

在吃方便面时一定要注意方便面的食用量，其实方便面对于身体的伤害不算大，但要是长期大量使用的话，会容易增加肥胖风险，而肥胖是很多慢性疾病的诱因之一。

并且调料包里含有的大量的盐分吃多了，很有可能会导致高血压，骨质疏松症等问题出现。

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方便面如何吃更健康？

调料减半

方便面的调料包里的含盐量太高了，吃多了会对身体健康不利，如果本身有高血压肾脏问题，那么更要多加注意，可以把调料保鲜袋多放一些水来煮面，这样能够稀释调料。

不要喝汤

大半的油脂和调味料都会沉淀在面汤当中，所以不建议大家多喝面汤，大口大口的把面条吃完了就可以了，如果没有吃饱也可以增加其他的食物摄入。

吃完后多吃水果

在吃完饭后的半个小时多吃一点水果或者是增加饮水量，这样能够帮助身体更快把方便面给消化代谢掉，能够减少对于身体的伤害，同时也可以有效预防上火问题。

结语：对于方便面这样的食物而言，虽然本身并不会给身体健康带来不利影响，但若是长期食用的话，也有可能会导致其他的一些因素发生，所以大家在吃方便面时一定要注意适量，除此之外也要注意食材搭配，这样才能够使身体吃得更加健康。