高血压居高不降，大多和5个生活习惯有关，可对照自查

如果出现了血压持续升高这种情况没有得到控制，有可能会让血管健康受到影响，紧接着心脏、肾脏等重要器官也会受到牵连而出现并发症。因此，平时应该通过正确的方式来维持血压稳定，防止血压过高带来身体伤害。那么，血压高居不下和哪些坏习惯有关呢？

血压高居不下，和哪些坏习惯有关？

1、经常出现负面情绪

如果经常出现负面情绪，有可能会导致血压升高，很多人在情绪波动的时候会刺激身体导致肾上腺素分泌量增多，而身体有过多的肾上腺素分泌出来，比较明显的特征就是血压升高，这是很多人出现高血压的原因。因此，想要降低血压，最重要的就是保持情绪稳定，不要经常动怒、发脾气。

2、重口味饮食

血压高居不下，不排除是饮食太过重口味引起，如果在饮食过程中摄入过多高盐食物，有可能对身体造成影响，这样血压升高的情况会比较明显。因此平时应该保持良好的生活习惯，通过正确的方式维持血压稳定，以清淡健康的饮食为主，避免刺激性食物、高盐食物，这样才能够让血压保持稳定。

3、爱喝酒

如果经常有大量喝酒这种行为同样也会导致高血压无法得到控制，很多人本身血压已经升高依然大量喝酒，在酒精摄入过多的情况下血管受到刺激，除了心跳速度加快之外血压容易波动，这就导致很多人血压高居不下。为了尽快降低血压，坏习惯需要远离，平时不能够经常喝酒，这样才能防止血管受刺激之后升高血压。

4、缺乏锻炼

经常久坐不动，没有任何的运动量同样会带来负面影响。缺乏锻炼的人除了体质下降，身体容易虚弱之外，还可能会因为血液粘稠之后导致血压升高。

如果想要尽快降低血压，关键是坚持运动，通过运动的方式促进全身血液循环，同时扩张血管，这样血压才会降低，否则长期高血压的影响会导致血管病变严重。

5、大量吸烟

很多人的血压无法降低，有可能是长期大量抽烟引起。很多人单纯认为抽烟只会影响肺部功能而不会导致高血压出现，其实，吸烟过多也是诱发高血压的原因之一。如果已经有血压升高的表现还总是大量抽烟，受到里面有害物质的影响很容易出现血压无法降低这种情况。为了尽快让血压保持平稳，最重要的就是远离烟草。