枸杞竟能康复肩周炎？这个厉害了，不可错过的好方法，快记下来！

肩周炎是目前发病率很高的一种骨科疾病，其最直接的表现在于肩膀疼痛，抬不起来。在以前，肩周炎多发生于50岁左右的中老年人，所以也有人把“肩周炎”叫做“五十肩”，但是这些年来，越来越多的青年人也备受着肩周炎的困扰。

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称冻结肩、五十肩等。是以肩部逐渐产生疼痛，夜间明显，逐渐加重，肩关节活动范围明显受限为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。其疼痛感，根据个人情况不同表现也不同。有的是纯痛，有的是刀割样痛，有的是持续性，疼痛剧烈，夜间加重，甚至因此而影响睡眠。这是肩周炎的早期。

到了中期，肩周疼痛逐渐加重，越痛肩关节越不敢活动，因此恶性循环，最终出现肩关节的僵硬，疼痛部位扩大，放射牵涉至颈部、耳部、前臂和手，此时饮食无味，夜不能寐，极为痛苦。

肩周炎后期肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节的活动也逐渐增加，外旋活动先恢复，继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢。病期短，恢复也快。整个病程短者l～2个月，再次发病可达数年。

《素问·痹论》说：“风寒湿之气杂至，合而为痹也……寒气胜者，为痛痹……痛者，寒气多也，有寒故痛也”。从中可以看出，肩周炎表现的局部疼痛，主要是由于其经络气血受到寒邪凝滞之缘故。因此在临床上，中医经常用散寒、温经、止痛的办法来调理。取干燥的枸杞子50克，用高粱酒500毫升密封侵泡10天后即可使用。每日两次，每次分复用20-30毫升，同时用药棉蘸取少许药酒涂抹在患处。一般患者内服外涂枸杞酒1个星期后，可缓解患处的疼痛感。坚持使用1-2个月，并加强患处的功能锻炼，可康复肩周炎。

肩周炎是肩关节周围的肌腱腱鞘，韧带充血、水肿、结缔组织粘连，只有在这些病理改变祛除之后，关节才能随之恢复，操之过急，非但没有效果，甚至可能造成新的撕裂创伤，产生新的更多的粘连。

此外，肩周炎患者在发作期应尽量减少肩部活动，避免提抬重物。这是最基本的应该注意的事项。

很多肩周炎患者在恢复上经常会存在误区，很多人由于疼痛就不敢动了，其实肩周炎的康复原则是“越动越好”,循序渐进的进行锻炼是关键。切记锻炼时，不要用力太猛，这样可能造成新的关节损伤。肩周炎非急性发作期坚持锻炼肩关节功能，常用的方法有：①“链摆”运动：弯腰90°，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替；⑦“爬墙”运动：站立，病侧向墙，食指和中指在墙上逐惭向上爬行，直至疼痛而不能向上，或背靠墙壁站立，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直到前臂接近或贴住墙壁。功能锻炼每次15min，每天2—3次。

再者，正确的坐姿不会给脖子增加负担，但是无论姿势有多正确，停留一个姿势太久，依旧会给肌肉产生负担。所以每一个小时务必换动作，给自己机会站起来倒水或站起来和同事讨论问题。

最后，肩周炎患者要注意防寒保暖。由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种状况。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉