骨性关节炎的5大护理妙招，轻轻松松缓解疼痛！

骨性关节炎是关节炎中最常见的一种，大部分的患病人群为中老年人，主要是关节的退行性病变，简单的说就是关节老化所引起的。这种病症不仅危害大，治疗起来也很困难，及时了解护理关节炎的办法，对于病情的康复很重要。

骨性关节炎护理小妙招

1、控制情绪：骨性关节炎的治疗是很漫长的过程，而患者一般都经历了极其长久的病痛折磨，容易产生不良、悲观等情绪，而消极的情绪会影响患者治疗的信心。患者的家人应该多多给与鼓励和关心，照顾好患者的情绪，树立战胜疾病的信心。

2. 科学饮食：患者应该科学健康的饮食，尊重医生的嘱咐，适当的补充营养物质，以维持身体的健康，但切忌不要大补特补，以免加重胃的负担。体重过重的患者还应该控制饮食，以免过重的体重加重膝盖关节的负担。

3. 保护关节：患者因减少关节的负荷，避免长期、大量、过度的运动，原本已经受损的关节是无法承受这些负担的；在天气寒冷的时候，还要做好关节的保暖，贪凉会导致膝关节的血流不畅，造成经络不通，加重病情。

4. 功能锻炼：适当的运动锻炼对于骨性关节炎的康复，具有意义重大。患者要注意室内运动和户外运动相结合，量力而行，起初可以进行少量的运动，活动量逐渐的增加，循序渐进，持之以恒。

5.劳逸结合：骨性关节炎的出现主要是关节的老化和关节过度受损，关节耐受能力比较差。患者在日常的工作和生活中药注意减轻关节的负担，量力而为，不要急于求成，注意劳逸结合。

护理的办法配合正确的饮食方法，可以达到事半功倍的效果。

1、伸筋草鲳鱼汤：当归，伸筋草，板栗适量，与鲳鱼一条，一起煮汤。

适用于颈椎病引起四肢麻木、足软无力者。

2、猪肾粥用法：取猪肾一对洗净切片，人参、核桃肉，粳米，加适量水煮成粥，随意服用。

功效祛风除湿，补益肾气。主治膝关节骨性关节炎，肾气不足者。

3、防风粥用法：取防风，葱白净，加适量清水，小火煎药汁备用，煮粥时加入，作早餐用。

功效祛风湿。主治膝关节骨性关节炎，证属风湿痹阻者。

4、三七丹参粥用法：三七、丹参、鸡血藤，加入适量清水煎煮取浓汁，煮粥时加入，每次随意食用。

功效活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利的关节疼痛。

骨性关节炎用藏式膏药的效果特别好，可以百度一下去了解。