“腿脚不利索”是体内发出的罹患膝关节骨性关节炎的‘警报’

生活中，很多中老年人经常感叹“上了年龄腿脚就不利索了”，特别是在劳累、活动量增加、受风寒后总会出现膝关节疼痛。专家表示，“这是体内发出的罹患膝关节骨性关节炎的‘警报’。”

关节炎认识误区

“很多患者根本不了解关节炎的症状，存在一定的认识误区。”市二医院肾病内科副主任医师程小云认为，患者首先要排出一些陈旧观念，坊间说法并非正确。

例如，人们常说的老寒腿，不少人认为老寒腿是老年人的病。程医生解释，老寒腿（医学上被称为骨性关节病）并非与年轻人无关。尤其一些爱美的女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。

此外，盲目将关节炎按风湿病治疗。由于许多风湿病均有关节疼痛，因此不少患者常常在没有确诊之前就主观认为只要有关节痛就是风湿病，按风湿病四处求医。程医生说，“身体出现异常，一定要去医院检查，确诊后再有针对性的展开治疗。”

自我检测

为了避免认识误区，延误病情，程小云建议中老年朋友进行自我测验，看看您是否已经患上膝关节骨性关节炎，如果答案是肯定的，那么您很可能患患有早期的膝关节骨性关节炎建议立即到医院进行检查。

您的膝关节在走平路或上楼梯时是否有乏力和疼痛感？

晨起或运动后是否有僵硬感？

是否有不能伸直或弯曲的症状？

专业治疗+适宜运动

程医生介绍，目前，针对膝关节骨性关节炎，可采用药物、康复理疗和手术相结合的方式进行治疗。患者只要遵照医生的要求展开专业治疗，病症会很快减轻。最重要的早发现，以免延误病情。

专家建议，膝关节骨性关节炎患者，在日常生活中可进行适宜的锻炼，如在非负重的条件下进行膝关节屈伸活动，包括游泳、骑自行车等，以锻炼关节的活动度；进行股四头肌操练，增加肌肉力量，改善膝关节的稳定性。当然所有的锻炼都以不加重膝关节负担为原则，以活动后无疼痛、肿胀等不良反应为标准，并且在膝关节骨性关节炎急性发作期减少运动，甚至停止，减少对关节内滑膜的刺激。

秋季关节炎患者如何保养

很多患膝关节骨性关节炎的老年人，都深有感触，入秋后，疼痛加剧。那么，如何在秋季保养关节呢？程副主任根据自己多年的临床经验，给出了如下建议。

01

保暖是关键

在关节炎患者当中，有较大一部分人，会出现关节冷痛、怕风、怕冷的症状，因此保暖是关键。因此，在天气转凉的时候，要及时根据天气情况增减衣物，早晚较凉时可以穿一件长衣或者长裤，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等等。做家务时，尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜等。

02

住所要向阳通风

居室应向阳、通风，湿度宜小；避免住地下室、地窖、花室、暖窖、大棚等潮湿处。根据自身情况，坐椅高矮要适宜，床垫适宜选用稍硬质地。

03

坚持运动

多数关节炎患者因怕痛、怕加重损伤不敢活动，有的人甚至连腿都不敢伸直，结果形成屈曲僵硬畸形。其实，关节炎患者也需要通过运动消耗能量，控制体重，锻炼肌肉，减轻关节负担，避免关节强直。不过，运动一定要掌握分寸，方法得当，并要坚持。