错误的糖尿病饮食观念比假药更害人
很多朋友检查出糖尿病后听到了一些“经验”：水果不敢吃，肉不敢再碰，甚至连馒头和米饭都吃的越来越少，天天只吃一些青菜。
结果没几个月就发现不仅血糖没下降，反而身体越发虚弱无力、感冒发烧，小病不断。这些错误的饮食观念比假药还害人。
少吃开始时会使血糖、尿糖暂时下降，但随后人体活动的能量只能由身体的脂肪分解而供给，其中的产物为酮体，故会引起酮酸中毒症，严重者可危及生命。此法不可取。
正确做法：根据自身所需的总热量进食，一日3、4餐，避免一次吃得太多。简单做法，每餐7成饱，饿的话吃黄瓜、西红柿等低热量食物。
饮食疗法不仅仅是控制主食，是指控制热量，不止是米饭、面食这些主食会产热量，特别是油脂类也一样产热量。1克面粉热量3.66千卡；1克油脂热量9千卡，是主食的近3倍。
正确做法：除了控制主食外，更要严格控制油脂，食用油每天不超25克，拒绝肥肉、五花肉和油炸食物。花生、瓜子、核桃等坚果每天不超过一小把。
不吃肉，只吃素，身体所需的动物蛋白得不到补充，导致抵抗力降低，身体虚弱、容易感冒生病。冠心病、糖尿病、高血压、脑卒中、骨质疏松等慢性病不仅不会改善，还会加重。
正确做法：适当吃肉，每天不超2两瘦肉最好选择鱼、虾、贝类等海鲜，其次是鸡鸭肉等禽类，少吃猪牛羊等红肉。
有些糖友不小心吃多了，怕血糖会高，就增加了降糖药甚至胰岛素的用量。这样做是十分危险的。药物一旦过量，会诱发低血糖，增加胰岛负担、加重胰岛功能的衰退，后果十分严重。
正确做法：饭后半小时就去运动，增加运动量。实在要增加药量也要在医生的指导下进行。
有些糖友迷信所谓的“无糖食品”，选择面包、饼干等食物时一定要找有“无糖”标签的，认为这样就可以放心吃，不影响血糖。这个认识也是错误的。无糖食品也是由粗粮或细粮做成，也会升糖。
正确做法：正常饮食就可以，没必要吃无糖食品。吃了的话，应计算其热量并在正餐中扣除。
市面上有很多“降糖蔬菜”，如秋葵、苦瓜、西兰花等，这些蔬菜食可以在一定程度上降低餐后血糖升高幅度，降低胰岛素水平或提高机体胰岛素敏感性。但是，只能是辅助手段，不能替代降糖药。
正确做法：多吃这些降糖蔬菜总比吃一些块茎类蔬菜更有益于控制血糖，但一定要客观对待，不要把降糖寄托在蔬菜上，老老实实打针吃药。