30年来，关节炎发病率增10倍，35岁起高发！

10月12日是国际关节炎日，以为跟自己没关系？要知道目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。截止2015年估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。

以为关节炎是小事儿？要知道，关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

关节炎作为一种慢性病，分为类风湿性关节炎、风湿性关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、反应性关节炎、感染性关节炎等。最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。

我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，不过不要以为只有老年人才有患关节炎的困扰，统计数据显示，类风湿关节炎发病年龄80%在35岁到50岁之间，而致残率约为60%。

不同类型的关节炎体征不同，可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。

关节炎是世界头号致残性疾病，但是关节炎是可以治疗的。设置10月12日为“国际关节炎日”的目的正是要提醒大家，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

想让家人和自己都远离关节炎的困扰？下面我们就看看在吃、动、暖上该怎么做吧！

痛风性关节炎和饮食息息相关。临床数据表明，近年来，痛风性关节炎发病率快速上升。

从事中医内科风湿病临床与科研30余年的王承德教授介绍：“大概30年来，痛风性关节炎的发病率大概增加了十倍。饮食要是吃高嘌呤的食物，比如动物内脏、海鲜、豆制品，那么痛风的发病率肯定很高。”所以有痛风困扰的朋友要注意饮食上管住嘴哦~

除了吃上要注意，“迈开腿”也要有技巧，持续过量的运动也会引起关节炎。所以运动应适量，对于普通人群来说，每天健步走6000步左右比较合适，这也是膳食指南中倡导的每人每天适宜的运动量。

对于中老年人来说，则建议穿有弹性的鞋，运动时建议选择游泳、散步、骑自行车等对关节冲击小的运动。

另外，天气寒冷时，大家也要注意关节部位的保暖，多进行关节部位的按摩。现在正是寒冷的深秋，注意保暖哦~

此外，王教授提醒，一些关节炎患者滥用激素会造成药物依赖。“服用激素对控制风湿病的炎症症状是有效的，但是激素对风湿、类风湿这一类疾病的病情的控制起不到作用，一旦停药，病情就会复发。有些风湿病患者购买没批号的“祖传秘方”类的药，服用以后马上见效，是因为里面加了激素。”

（编辑：魏冠宇）