如何预防关节炎？

昨天小编给大家介绍了关节炎的定义和分类，今天就给大家介绍一下怎样预防关节炎..

如何预防关节炎？

1、防潮防寒：受寒受潮都是关节炎发病的主要因素之一，生活中需要注意避免接触潮湿的环境，天气转凉时注意防寒保暖。

2、合理起居：居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，可促进下肢血液流畅。

3、减轻关节的负担：避免背、扛重物，避免长时间站立及行走，爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。



5、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动，大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

6、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，因此关节受伤因及时就医，早期正确处理关节损伤可以有效预防关节炎的发生。

文字内容整理自：好大夫网

关节疼痛是关节给人体发出的警报，应该引起重视。

关节痛患者应及时就医

防止小问题变成大问题

小编温馨提示

运动可以提高身体的抗病能力

同时也有助于缓解心情和精神

除运动外，定期体检也是预防疾病的好方法

关爱关节，更关心你!

结尾吐槽：每天只能发一篇.....估计也没有什么人看.....