关节炎还傻傻跑医院问医生？熟读这些知识，从此不用为关节炎烦恼

小时候，奶奶总是说自己有类风湿关节炎，很痛，让我给她抹驱风油和按摩来缓解，那个时候并不很明白她的痛苦，总以为是劳动强度大，休息一阵子就好了。没想到，长大了，自己膝盖关节疼，才明白奶奶那时的痛苦！那么，关节炎能治好吗？首先，我们来正确认识下关节炎。

类风湿性关节炎

一、什么是关节炎？

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。临床常见的关节炎主要包括以下：类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、反应性关节炎、感染性关节炎、创伤性关节炎、银屑病关节炎、肠病性关节炎、其他全身性疾病的关节。

人体各个关节

二、为什么会发生关节炎？

1、体重过重。

体重过大会增加关节的负荷，并会由于姿势步态运动等因素，导致关节生物力学改变，体重超重特别是超重的妇女，患膝骨性关节炎的可能性较大，研究提示妇女的肥胖和膝骨性关节炎之间存在因果关系。

体重超重

2、关节过度使用。

关节长期用力快速屈伸拉弯，增加关节软骨的磨损，如频繁快步健身走、自行车、羽毛球、登山、登楼梯等活动，某些使关节反复受到应力刺激的活动，如频繁或反复地抬举重物及蹲、跪等动作，可造成关节的损伤，引起软骨退变。

3、关节损伤。

关节或关节附近的创伤有时会诱发骨性关节炎，如骨折波及关节面、韧带撕裂导致关节失稳，以及半月板撕裂引起关节软骨的异常磨损等。如膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎等都会引起关节疼痛。

膝关节损伤

4、风、寒、湿、邪侵袭。

由于关节的血循环较差，易受风湿寒邪侵袭，乃至伤及关节。如涉深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、渔民海上作业、农民在大棚内长时间工作、在冷库工作者缺乏防护、军人在雪地站岗执勤、骑摩托车冷风吹至关节处、女同志冬季穿短裙或经期产后下肢受寒等都容易受风寒侵袭而患病。

三、如何预防关节炎发生？

1.避免诱发关节炎发病的环境因素。

潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，可能导致某些易感人群产生异常免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

潮湿的环境

2.合理饮食，保持良好的生活方式。

营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的几率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

合理的膳食

3.适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力。

免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现自身免疫性疾病表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

适量运动

四、日常生活中，我们如何从小细节中保护关节？

１、使用较大和有力的关节。

关节发炎时，关节会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节；不要用手指作支持，应以手掌来支撑。

使用有力关节

２、避免关节长时间保持一个动作。

不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

３、避免关节处于不正确的位置，保持正确姿势。

无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

４、留意关节的疼痛。

活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

留意关节疼痛

五、日常生活中，关节炎患者饮食需要注意什么？

1、高脂肪类：脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用。如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。

2、海产类：病人不宜多吃海产品，如海带、海参、海鱼、海虾等易造成尿酸增高，使关节症状加重。

海参

3、过酸、过咸类：酸性食物摄入过多，会使体内酸碱度值一过性偏离，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。

六、得了关节炎如何治疗？

1、苍耳子热敷。

据中医古书记载，苍耳有着蒸脑止涕的功效，而且对于发汗、散风湿、通鼻窍、止痛效果都不错。

做法：首先将苍耳叶捣碎，然后将打碎的苍耳倒在一块棉布上，然后用微波炉加入或者蒸热。贴敷于关节疼痛处，每天敷一个半小时左右即可。频率尽量保持在一周两次，这样不仅可以焊接疼痛，还能逼走体内的湿气和寒气，基本上半年的时间就能将关节炎治好！

苍耳子

2、生姜+粗盐外敷。

生姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功效；粗盐有消炎的作用并且能刺激和促进皮脂腺的分泌，有发汗的作用，它可以帮助排出体内的废物和多余的水分。

做法：先把盐放进锅里开火翻炒15-20分钟左右，(用微波炉加热5-6分钟也可)然后将热盐装入缝好的袋子里，再装入切成片状的生姜。扎好袋口，再垫上3-4层毛巾用手抓住袋口将盐袋子置于关节疼痛处，进行热灸，等到盐不够热时，再加热继续灸，最少需要灸一个小时，每天两次，坚持一周即可，效果非常好！

生姜

3、牛大力煎药内服。

1、牛大力的气味甘香，性温和，具有壮阳，养肾补虚，强筋活络，平肝、润肺之功效，主治肾虚，气虚，腰酸腿痛、风湿病、风湿骨痛、慢性肝炎、支气管炎，咳嗽，肺结核等有很好的疗效。长期用牛大力根、千斤拔各30g，牛膝、山萸肉、威灵仙各12g，水煎服，能够强筋壮骨。

牛大力

4、艾炙。

很多年轻人都不知道艾炙的好处。艾灸是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法。中医认为，关节炎的发病大体是由于肝肾亏虚、气血不足、劳损、风寒湿热之邪乘虚侵入或外力所致，从而气血不畅，臼久而致筋脉气血癖滞、痹阻经络、气血不畅、不通则痛，所以充分运用艾灸可以滋肝补肾、补气活血、温阳散寒、疏经通络的功效，能够有效地预防和治疗关节炎。

艾炙

艾灸治疗类风湿关节炎取穴：中脘，神阙，关元，命门，足三里，大椎这几个穴位是必灸的，只有正气充足，阳气才会慢慢充盈。

同时还要艾灸痛处，就是你每天疼痛的部位，这在中医上又叫阿是穴，哪里痛就灸哪里。

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