脖子痛？纳尼！我是睡了一个假的乳胶枕吗？

上班时对着电脑，下班对着平板手机，睡觉时还要再“我还要在床上玩会儿手机”。你的脖子，现在还好吗？有话说“十个上班族，九个颈椎病”，休息时扭动脖子骨头卡拉卡拉的声音，在办公室回响。

随着颈椎病越来越普遍，也因为乳胶枕对呵护颈椎、促进睡眠的良好作用，使用乳胶枕的人也越来越多，以前，出国才能买到的乳胶枕和乳胶床垫，现在也可以在淘宝或者其他渠道购得了。

不过，偶尔有些朋友，在使用乳胶枕后，颈椎不适的情况不仅没有得到改善，反而出现了脖子疼或者睡得不舒服的情况。

同样的产品，别人都说乳胶枕好，为什么自己用了反而不舒服了？纳尼！我是睡了一个假的乳胶枕吗？

大概有十分之一的概率会发生用了乳胶枕比不用更不舒服的情况，憋慌！出现这种情况主要有两种原因：

原因1

枕头太硬

由于弹性不足，压迫肌肉和血管，造成颈部不适，这种情况在劣质枕头上发生很常见。

但如果购买的是一线大厂枕芯的品牌，由于符合人体工学，工艺优良，软硬度经过了长期大量的用户验证，适合绝大部分人，因而极少出现这种情况，这里不细说。

仿若睡了一个古代陶瓷枕

原因2

矫正期不适应

首先告诉大家大部分人都是由于这种原因产生不适，并且这种不适是正常的并且可消除的。君君自己也亲身经历过。

先来看一张正常健康的颈椎X光侧位片，大家可以看到正常的颈椎整体是明显向后弯曲的。

正常人的颈椎

下面这张是君君本人2016年夏天在普吉医院拍的颈椎X光侧位片，

可以看到我的颈椎已经失去了正常的后曲弧度，反而从篮色圈的两节起开始向前弯曲了，这就是颈椎病目前最常见的病灶：颈椎反弓。

它主要形成原因是长期低头（看电脑、看手机）的不良生活和工作习惯，它也是肩颈背酸痛、后颈僵硬发凉、落枕以及头晕目眩、常打瞌睡等脑供血不足症状的罪魁祸首。

把健康的颈椎和我的放一起比较一下就更加明显了：一个向后，一个向前。

好在人间有真情，人间有真爱。泰国的医生告诉乳头君有两个改善的办法：

1、 把电脑架高，让屏幕与视线齐平，另外走路不要看手机。

架高电脑示意图

2、 使用高低款式乳胶枕，睡高的那一头，把脖子枕在枕头最高处，肩膀要接触枕头边缘，后脑勺放在枕头中间凹处，使头部保持微微后仰的睡姿。

当时真痛苦到恨不得把自己头拿下来用手抱着，医生给了办法，我当然就立马照做，第一件事就是换了个乳胶枕头。接下来，神奇的事情发生了：整整一礼拜脖子疼得想骂人！早上动弹不得，比换枕头之前还厉害！

乳头君心里想这是什么鬼？难道泰国医生忽悠我吗？还是枕头买错了？于是打电话给医生，医生只说了两个字：“keep using”（接着用吧）…

没办法，强忍不舒服，又熬了一个星期，神奇的事情再次发生了：大约从第十天开始，脖子就没有那么痛了，到两周的时候，已经完全不痛了。此后一直到今天（已经尽11个月），不仅睡觉再也没有落枕，白天也很少感觉到酸麻、僵硬了，以前坐飞机或者汽车就算用颈枕也会脖子冰凉酸痛，住酒店挑枕头这些非常影响工作的症状，都有了明显的减轻。

究竟为什么会有这种从“更加不舒服”到“比以前好得多”的变化呢？乳头君后来询问我的医生，得到了这样的解释：

简单的讲，就是四个字：“矫正适应”。

颈椎反弓不是短时间内形成的，而是常年不良习惯日积月累的结果，这是个不知不觉的过程，等到你开始落枕和感觉到明显的、经常性不适，颈椎反弓已经形成。使用普通枕头睡觉时，头部微微上抬，颈椎也仍保持一定前倾的状态，由于平时已适应这种不健康的状态，在病患发展到一定程度之前通常不会感到明显不适，但长期下去，总有一天会出现严重的症状。

而当你开始使用乳胶枕（特别是高低款）时，它会让你的颈部在睡眠时恢复正常的后仰状态，这就好像把一根已经直了的竹子忽然再次弯曲起来，很容易让已经长期处于不良状态的颈部神经感到不适应。

再次敲黑板，划重点！

这种不适只是一段时间的，出现这种情况以后，只需要：

1、 保持仰卧姿势，肩部接触枕头边缘，将脖子枕在枕头高的一侧，后脑勺放在枕头最低处，使头部微微后仰的正确睡姿，不要翻滚及侧睡。

2、 坚持1周到3周，不适感就会消除，之后有一段时间可能还会偶尔有轻微的酸，但你会发现很多之前的症状，例如落枕、挑枕头、脖子发凉等都消失了。这既是乳头君的切身的体会，也是行业内的前辈在无数个案例中验证的结果。

这是因为每天睡觉实际上都是在做矫正理疗，对抗白天低头造成的不良影响，只要长期坚持使用，就会极大的减轻颈椎病的症状，从而改善睡眠和生活。

最后，为大家总结三点：

1、要想乳胶枕舒服，一定要买采用一线大厂进口纯天然乳胶枕芯的产品，乳头君良心推荐的有邓禄普、恒源祥、懒猫96、梵蒂泰、康富丽等。

良好的睡眠可以改善一个人的容貌。一天中我们要花费至少6小时在床上度过，枕头就是我们一天中相处时间很长的爱人，选择爱人的标准就是能让自己变更美的那个。

2、减肥不是一天能成的。同理，乳胶枕虽好，但也不是今天睡明天就见效的神器，它需要被正确的使用，也需要适应的过程。

3、如果你使用乳胶枕，采用了正确的睡姿反而感到不适，极有可能已患有颈椎反弓，请前往医院就诊，获得医生的专业意见；请购买电脑托架架高你的笔记本或电脑屏幕，同时减少看手机的频率。

今天的故事就分享到这里啦

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欢迎向乳头君砸来

祝大家身体健康，吃得好，睡的香！