世界关节炎日：老年人该如何爱护关节 乐享晚年？

关节炎是世界头号致残性疾病，为引起社会各界重视关节炎，世界卫生组织把每年的10月12日定为世界关节炎日。

在亚洲地区，每6个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。据统计中国大陆的关节炎患者有1亿以上，并且人数还在不断增加。

关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。

骨关节炎可影响某个关节的一切部分，引起肌肉痛苦、炎症或行动不便。该病好发于中老年人，发病率随年纪添加而上升。据统计，50岁以上的人群中50% 患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患有此病。除年纪外，体重过重、受伤和糖尿病等也是引发该病的风险要素。

类风湿关节炎被称“不死癌症”，可侵袭关节膜、软骨安排和骨骼，其主要症状是发炎，包含关节充血、发热和痛苦等。与骨关节炎不同的是，该病可影响全身健康，呈现食欲不振、全身不适等症状。妇女患类风湿关节炎的概率是男人的三倍，35-50岁是该病的好发年纪段。

人们常常将关节炎视作老年病，这是一个很大的误区。关节炎并非老年人的专利，年轻人的发病率也在逐渐升高。

那么该如何保护好关节？

判断是否得了关节炎

老年人如何预防膝关节炎？

1、要留意居住环境。老年人不能长期留在在阴冷湿润的环境中，室内应该坚持枯燥，并且要通风换气，常常要晒洗被褥，要在阳光下暴晒，防止细菌滋生，尤其是在冬天的时分，一定要定时地通风。

2、要注意保暖。人的双脚和膝盖都远离心脏，平常血会供给不足，再加上脂肪层薄，这些部位简单遭到风寒的影响，对冰冷非常灵敏，因而，老年人要留意保护好脚和膝盖。尤其是在冬天的时分要留意保暖办法，防止风寒影响。

3、恰当地进行锻炼。老年人平常应该留意锻炼办法，有意识地增强骨骼能力，平常能可以进行漫步，练太极，这样有助于添加膝关节的稳定性，削减反常受力，并且，也有助于延缓关节的变老。同时要留意运动量，不要过度运动，防止危害关节。

4、留意饮食护理。平常老年人应该留意自己的饮食办法，多吃一些活血，强筋健骨的食物。吃的品种要多样，不能偏食，并且要约束高脂肪，高胆固醇食物。多吃一些奶制品豆制品蔬菜，水果，同时也要注意维生素d的摄入。

如何有效治疗关节炎？

关节炎的治疗有很多方法，早期以对症治疗和药物治疗为主。如果积极配合医生，并且注意关节保养，做好理疗和辅助治疗，是能够控制关节炎的发展的。但是随着时间的推移，关节炎可能会加重，保守治疗起不到效果的时候，就需要手术治疗了。最后要提醒一些老人们即使经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失，仍然要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖，给关节营造一个良好的环境是非常重要的。

对于关节炎，老年人要早预防、早诊断、早治疗，防止致残，才能乐享晚年。