关节的寿命只有50年，用完就没了！生命在于运动，关节在于休息！
现代人或多或少都会都会被关节疼痛缠上，经常会为此感到烦恼。据统计，我国有中等以上关节问题的人数在1亿以上，并且这个数字还在逐年增加！关节的寿命其实只有五十年，如果使用太多，就很有可能会被“关节炎”找上门，这也是为什么运动员普遍在三十多岁就退役的原因！
生命在于运动没错，但是关节在于休息
人体关节是通过分泌滑液起到润滑和修复的作用。但是这种修复能力是有限的。如果过度频繁的使用关节，关节面会因为反复磨损撞击而受损，部分坏死、剥落，同时关节囊出现松弛，引起关节的不稳，加速关节的退变，带来一系列的不适症状。尤其是负重关节，由于长时间处于高负荷状态，更容易出现劳损。
如果关节收到了损伤，应该做的是多休息，而不是做恢复运动
看到不少说法都是在说患上了关节炎应该多多运动，那是指对关节没有影响的动作！
合理的休息同时配合适当的关节功能锻炼，如关节肌肉的等长收缩锻炼，才是养护关节的最佳方法。
膝关节作为人体最大的负重关节，其骨性关节炎的发生率最高。
如果膝关节受损，那么以下几点需要注意：
1.不能长时间站立，特别是比较胖的患者，长时间站立对膝关节压力特别大，伤害也很大！
2.爬山、爬楼人在爬山、爬楼时，关节负重是正常时的四五倍，非常容易对髌骨关节产生压力。
如果是要关节受损，那么以下几点需要注意：
在搬重物时切记不能纯靠腰部力量，必要的时候要借助腿部和胳膊的力量，尽可能的做到让腰部处于放松状态！
做任何动作都不要腰部有酸痛感，要使腰部的肌肉群舒展开！
关节在于休息，如何使关节在休息的时候恢复的更快，食补结合外敷能达到最理想的治疗效果，蒙古王黑膏药传承中医骨病世家，直接作用于患者体表及肩部穴位处，借体表穴位对药物的吸收和经络通脉吸收，使药物透穴通络直达患部病灶部位。广泛应用于治疗肩周炎、腰膝关节炎等症。另外，蒙古王黑膏药具有使用方便、价格低廉、疗效显著等优点，深受广大肩周炎患者的欢迎。