跨过50岁的人易发肩周炎，军医教你简单5招在家就能治，基本不花钱！

肩周炎又称“五十肩”，因多发于50岁左右的人群，故得名。肩周炎早期呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，随时间延长可逐渐发展到持续性疼痛，尤其夜晚更甚，让人夜不能寐。肩周炎可使肩关节各个方向的活动受限，尤其是在肩关节外展时，出现典型的“扛肩”现象。就连梳头、穿衣服等简单动作都难以完成。严重时，屈肘时手不能摸肩。肩周炎时间长了容易发生肌肉萎缩，出现肩峰突起，上臂上举不便、后伸不利等症状。

下面就教大家几招，让大家在家就能够轻松搞定肩周炎：

1、头颈部取穴及方法：

哑门刮大椎、风池刮肩井（双侧）

刮痧时取坐位，在需刮拭部位涂抹刮痧油，然后用刮痧板薄边，与皮肤呈45°~90°，顺两穴位轨迹由上至下刮拭6~12次，力道、速度以适宜为宜，刮拭部位以出痧为宜。

注：大椎皮下肌肉较少，刮痧时力道应轻柔。

3、胸腹部取穴

云门、中府（双侧）

刮痧时取坐位或仰卧位，在需刮拭部位涂抹刮痧油，然后用刮痧板薄边，与皮肤呈45°~90°，由内向外刮拭6~7次，力道、速度以适宜为宜，刮拭部位以出痧为宜。

2、腰背部取穴及方法：

天宗穴（双侧）

刮痧时取坐位或俯卧位，在需刮拭部位涂抹刮痧油，然后用刮痧板薄边，与皮肤呈45°~90°，由上至下刮拭6~8次，力道、速度以适宜为宜，刮拭部位以出痧为宜。

注：部分瘦弱的人，天宗穴皮下肌肉较少，刮痧时力道应轻柔。

如果你觉得太麻烦，下面就给大家专治颈椎病的外贴膏药——远红外贴，治疗效果丝毫不弱于以上这个方法，而且不管是上班还是在家使用都非常方便。

远红外贴功效

1、促进和改善血液循环

远红外线作用于皮肤后，大部分能量被皮肤所吸收被吸收的能量转化为热能，引起皮温升高，刺激皮肤内热感受器，通过丘脑反射，使血管平滑肌松弛，血管扩张，血液循环加快。另一方面，由于热作用，引起血管活性物质的释放，血管张力降低，浅小动脉，浅毛细管和浅静脉扩张，血液循环加快，血液循环得以改善。（通过中国医学科学院血液病研究所检测，20分钟可使微循环血流量提高114%）。

2、具有消炎，消肿的作用

远红外线的热作用，通过神经体液的回答反应，消除了炎症的病理过程，原来遭到破坏的生理平衡状态得到恢复，提高了局部和全身的抗病能力，激活了免疫细胞功能，加强了白细胞和网状内皮细胞的吞噬功能，达到消炎抑菌的目的。

远红外线的热效应，使皮肤温度增加，交感神经能力减低，使血管活性物质释放，血管扩张，血流加快，血循环改善，增强了组织营养，活跃了组织代谢，提高了细胞供氧量，改善了病灶区的供血氧状态，加强了细胞再生能力，控制了炎症的发展并使其局限化，加速了病灶修复。

远红外线的热效应，改善了微循环，建立了侧枝循环，增强了细胞膜的稳定性，调节了离子的深度，促进了有毒物质的代谢，记废物的排泄，加速了渗出物质的吸收，导致炎症水肿的消退。

3、镇痛作用

远红外线的热效应，降低了神经末梢的兴奋性，血液循环的改善，水肿的消退，减轻了神经末梢的化学和机械刺激。以上种种原因，均起到缓解疼痛的作用。

远红外线由于以上功能和作用，所以对于治疗和辅助治疗的范围是非常广泛的，尤其是对于一些慢性疑难病症，效果极佳。

重点是远红外理疗贴没有任何副作用

远红外理疗贴运用远红外疗+磁疗+药疗的治疗手段，对颈椎、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿关节炎、跌打损伤、膝关节引起的疼痛起辅助治疗作用，又可达到从根本上康复颈腰椎疾病等的目的。远红外贴是通过皮肤直接作用于病灶局部，因为没有毒副作用，不会对人体造成任何伤害，是真正的绿色疗法。哪痛贴哪，应用十分简单和方便，减少了患者奔波医院的辛劳，更适合家庭使用，也有利于患者长期坚持治疗。