这2个损伤将直接成为膝关节退化的推手,不可不注意!

文 / 唯医
2017-09-13 16:29

这2个损伤将直接成为膝关节退化的推手,不可不注意!

相信许多朋友对退化性关节炎一定不会陌生。造成退化性关节炎的原因有很多,比如:老化、肥胖、外力伤害和运动伤害等。但是有两个损伤一定要特别注意,他们可能直接成为膝关节退化的推手。今天就来说说,具体这两个伤害是什么。

我们膝盖里面有两条非常重要的十字韧带,一前一后。

这2个损伤将直接成为膝关节退化的推手,不可不注意!

他们的主要作用是,让我们的膝盖能够稳定,走路的时候不会有任何晃动。

那另外一个就是我们的半月板

这2个损伤将直接成为膝关节退化的推手,不可不注意!

他们就像我们膝盖里面的避震器,在我们走路或者运动的时候,能够起到避震作用,减少软骨承受的冲击。

这两个组织受伤之后,就会对我们的膝盖软骨造成直接的影响。第一个,如果是十字韧带的问题,膝盖就会开始不稳定,一旦不稳定之后,软骨就很容易磨损。

那如果是半月板损伤,那缓冲功能就会大打折扣,一旦半月板没法发挥避震功能,软骨就会和下面的骨头直接碰撞,必然会加速软骨的磨损。

十字韧带和半月板受伤,如果没有好好治疗,除了比较容易再度受伤,也很容易加速退化性关节炎的产生。

这2个损伤将直接成为膝关节退化的推手,不可不注意!

如果有条件接受医院的治疗得以改善之后,绝对不可以忘记的就是进行我们的运动复健,比如以下这几个动作:

1、股四头肌等长收缩运动

躺姿膝盖用力下压毛巾

维持15秒,重复10次

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2、直腿抬高运动

躺姿脚尖勾向自己

抬腿维持15秒,重复10次

这2个损伤将直接成为膝关节退化的推手,不可不注意!

3、抬臀运动

躺姿曲膝臀部上抬

维持15秒,重复10次

这2个损伤将直接成为膝关节退化的推手,不可不注意!

对于一般人来说,膝盖感觉不舒服后,一定要提早就医,因为如果是十字韧带和半月板问题的话,得到彻底的治疗,可以让你远离退化性关节炎的威胁。

来源:膝盖保护会

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