都知道高血压对身体的危害大，快看看怎么从根本远离高血压

高血压是全球范围内非常重要的公共健康问题，它已经成为了导致心血管和肾脏疾病的一个重要的危险因素。我国的流行病学资料证明，从20世纪50年代至21世纪初，我国成年人高血压的患病率已从5.11％上升至18.8％，而目前中国老年高血压患者已超8000万人以上，约每2例老年人中就有1例患高血压，数量占世界各国首位。

容易引发高血压的5大因素：

1. 性格

研究表明原发性高血压的形成与人的性格有关系，性格急躁，情绪容易波动，压力大，易患高血压。

2. 体态

肥胖者的血脂偏高，对血管负荷较大，发生高血压的风险较体脂正常者高。

3. 习惯

不良的生活习惯，高盐饮食，血液中钠盐偏高，易引起水钠重吸收增加，血管中容量增加，压力增加，从而容易发生高血压。长期吸烟、过量饮酒，易损坏血管，使血管老化，增加患高血压的风险。

4.遗传

高血压患病中遗传因素占一定比重。

高血压患者不宜吃什么：

1、肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。

2、羊肉

羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。

3、熏肉

熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。

那么高血压患者吃什么好呢？

1.调理血压，食疗是首选，通过食疗来维持血压。一个食疗方，对降压、降血脂、降糖、预防“三高”、心血管问题疗效极好。出自医书《本草经集注》。

方名：青钱柳槐花菊花茶。取青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g。

做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁。

功效：降血压、降血脂、降血糖、防治心血管问题。

服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）。

调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

2.川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克，淡竹叶、金银花、麦芽各3克一起开水冲泡饮用。茶中所含有的成分，有益于光血压患者降血压，而且对于降血糖也有辅助效果。

3.桑叶茯苓茶

原料：桑叶、茯苓、小蓟、丹参、五加皮各3克。

做法：将所有原料洗净切碎，放入锅中加水煎煮30分钟，待水沸后即可饮用。

功效： 降血压、改善动脉硬化。