关节痛痛!不是风湿竟是尿酸高惹的祸,自制“救命茶”一喝就灵

文 / 盛瑞药业公司
2017-09-06 20:16

提起“三高”,很多人都知道是指,高血压、高血脂、高血糖。其已成为当今社会的“头号致命杀手”。据相关数据统计,目前我国因三高症而死亡的人数占总死亡人数的28%。然而,更让人措手不及的是,“三高”还未解决,如今又新增了“第四高”——高尿酸。

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高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。简单地来说,尿酸就是人体内代谢而产生的“垃圾”,当不能正常被排出体外时,尿酸就会积留在血液中,超过 520 μmol / L时就形成了高尿酸。

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高尿酸会引发三大危害,每一样都有可能致命


1.痛风


高尿酸会引起痛风,让人痛苦不堪。当血液中的尿酸超过正常值时,就会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织,脚趾、脚踝、膝关节等处,出现发热、红肿、剧烈疼痛、关节变型等症状。

2.肾病


高尿酸还会沉积到肾脏里引起肾病、诱发肾脏功能衰竭。

3.糖尿病、高血脂


高尿酸症是一种代谢性疾病,既可以单独存在,也还会引发其他一些并发症,比如肥胖、糖尿病、高血脂等疾病。

三大诱因会导致尿酸偏高


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1.常年大量饮酒


常年大量喝酒,特别是啤酒含有大量的嘌呤物质,喝得过多便会使尿酸增高。

2、生活或工作压力、精神紧绷


压力过大,精神紧绷,失眠或缺少休息,长期疲惫,也是会导致尿酸增高,特别是一些工作压力大的都市白领,久坐,运动少,更不利于尿酸的排泄。

3、肾脏功能出现障碍或是退化


肾脏功能出现障碍或是退化都会影响尿酸排泄,若不注意降尿酸就很有可能出现高尿酸症。

远离高尿酸,需要做到以下几点:


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1.多喝水

每天至少喝水2000毫升,饮食清淡,才能促进尿酸排泄。同时还可以喝一些辅助降尿酸的茶,如菊苣栀子茶。

材料:菊苣15克、栀子花15克、葛根10克、桑叶5克、百合10克。

食用方法:洗净加水煎服,每日早晚各一次,饭后1小时服用。或是直接使用菊苣栀子茶的袋泡茶,1次1袋,开水冲泡3-5分钟即可饮用。

菊苣栀子茶所含的菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合在降低血清尿酸水平和促进尿酸排泄问题上效果显著。菊苣利尿消肿;栀子清热利湿;葛根通经活络;百合养阴润肺;桑叶清肺润燥等,联合作用后可起到降低血清尿酸水平,预防和缓解痛风性关节炎的功效。

2.多吃碱性食物


比如葡萄、茶叶、葡萄酒、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等,常吃这些食物可增加体内碱储量,有助降低尿酸。

3.适量运动


比如游泳、太极拳、乒乓球等有氧运动,选择一项自己喜欢的运动,每天坚持可促进排汗,也能降尿酸。

除了掌握上述方法外,高尿酸患者还应该注意饮食,不能吃嘌呤含量高的食物。下面笔者为大家统计了各类常见食物的嘌呤值,有些能吃,有些不能吃,可一定要记住了哦!

高尿酸症患者可以吃的食物


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高尿酸症患者尽量不要吃的食物


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高尿酸症患者尽量少吃的食物


关节痛痛!不是风湿竟是尿酸高惹的祸,自制“救命茶”一喝就灵

对此,有网友根据自身的经历做了一个精僻的总结:鸡鸭鱼肉加海鲜,菠菜豆腐要靠边,立竿见影喝啤酒,杂烩锅汤上西天。可见,注意饮食对于尿酸高痛风患者来说尤为重要。