别看它不起眼，它才是祛湿法宝，每天吃一点，祛湿就是这么简单

身体湿气重，不仅让人觉得黏腻不爽，还会使皮肤变黄、发胖，让人犯困没精神……

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

如何判断自己身体是否有湿?

1.头发爱出油

2.面部油亮

3.睡觉流口水(湿气饱和自行流出)

4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。

5.小肚子大

6.耳内湿(耳禅湿)

7.阴部潮湿

湿气还分为寒湿和热湿，现在我们所说的就是湿热，它容易引起上火。温热体质的人还会正常发热、小便黄、大便干或者溏稀，情绪暴躁等。正是因为这些表现，才让人觉得自已上火了，所以误导自己需要降火，但是没有祛湿。

湿热主要来源是跟天所有关系，夏季天气温差大，白天热晚上冷，容易造成空气中湿度大，造成湿与热同时入体。还有一种跟饮食有关系，经常食用易上火的食物，如现在的季节的荔枝，吃多了会上火，夏天又喜欢吃冰凉食物，两者结合又是形成湿热。

中医认为人有一器官有排湿的作用，那就是脾。湿气之所以存在，那是因为脾化湿功能减弱了，导致湿气积存太多了，所以在祛湿的时候也需要健脾，清热，去湿气。

最近小编在乡下发现了这个祛湿方，这个方子已经流传百年，名叫——马齿苋薏仁茶。

马齿苋薏仁茶：马齿苋、薏仁、芡实、槐米、赤小豆、淡竹叶、绿茶

食用方法：以个成分，各取5克，使用青水煎服，每日3次，一个月为一个疗程，坚持饮用2个月。

马齿苋、淡竹叶清热解毒、利尿去湿水；

薏仁、赤小豆芡实健脾祛湿；多种成分结合，更能一次性祛湿不留根。

如果觉得以上祛湿办法繁琐或者没时间煎制，可试试这款红豆薏米芡实茯苓薏湿茶；

薏湿茶由薏苡仁、蒲公英、茯苓、芡实、赤小豆、大麦芽、橘皮、鸡内金等多味本草调配而成，四季适宜，外出、上班、度假都可以随时携带，即冲即饮！适合南北气候，可以天天饮用，具有清热祛湿、扶正祛邪、养肝护肝、健脾养胃之功效。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

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红豆薏米可以辅助肠胃进行消化，能够有效排出体内的垃圾，祛除体内湿气，消去湿热造成的尿黄尿臭等，是祛湿健脾的佳品。常饮用红豆薏米茶，能减轻体重益气，常喝皮肤红润显年轻。

祛湿还得注意一个问题，饮食问题，日常不可食用太多油脂多的食物，特别一些女性朋友夏天喜欢吃凉拌菜，实话告诉你这些菜含有大量的油脂对人体没好处的