“不要再艾灸了，我是认真的！”“我偏要！”

“不要艾灸了，都是些骗人玩意”

“安慰作用而已，没用的”

“不要浪费钱了”

···

“保命之法，灼艾第一。”

虽然艾灸已经逐渐普及，但是你会发现身边依然总是充斥着这样的声音：

为什么灸了这么久没效果？为什么总是能把自己灸出各种“副作用”？为什么你的表哥大嫂都觉得艾灸是没用的？

在医院里，艾灸一直以来都是被作为辅助医疗方法而存在的，难道艾灸真的就不被专业的医疗人员看好？

我多想一灸就好

是啊，拿个艾条灸一下，你的关节炎就好了；揉揉足三里，你的精神就倍棒了；捏下小腿，你就能一口气爬10楼了。

所有人都有这样一个愿望，不管你是吃药、看医生、做化疗，一次搞定就好，不用麻烦自己注意饮食、注意睡眠、注意起居，因为这些都太需要时间和精力了。

然而，这是不可能的。

因为你太心急了，你在没有基础的情况下贸然动手，幻想能治好疾病都是不可能的。艾灸不是仙丹妙药，不要期望一灸即灵。艾叶要长时间储存才能疗效出众，艾灸同样如此，需要长期坚持。

七年之疾求三年之艾。我们也知道，任何疾病，三分在治，七分在养。

艾灸一点用也没有

没接触艾灸的人当然可以这么说，但我们来看看那些用正确方法艾灸的人是怎么说的。

灸夫子摘取了今日头条里一些粉丝的评论，第一位朋友是这样的：

恭喜，衷心希望他能早日痊愈，其实除了自己的病，还包括给家人治病的：

灸夫子相信这位朋友的女儿以后一定会善用艾灸！其实除了艾灸，艾草的功效也很强大：

看到这里，很多朋友也许会说：肯定是托啊！这么明显，我就不试！

其实灸夫子想说，人们只会相信自己愿意相信的东西，包括艾灸。

所以艾灸的功效和美好，只适合奉献给那些懂艾灸、善用艾灸的人。

我每天灸一个小时总可以了吧

可以。但是不要为了灸而灸，有些穴位也不必天天灸。善用艾灸，必须明白这几点：

1施灸时间

施灸时间，应该是循序渐进的，初次使用灸法要注意灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加时间。施灸的穴位也应该是由少至多的，热度也是逐渐适应的。

循序渐进，不要一开始就大剂量进行。艾灸的时间灵活，上午、下午均可，一般阴晴天也不需避忌。

但是有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸，出血性疾病随时灸之，止血后还应继续施灸一段时间，以免复发；不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

平时身体没有病痛的话，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位15-20钟左右。如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以艾灸相应的穴位，时间可以长一点，每个穴位20-30分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火。

2施灸顺序

《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”

应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴。

如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。

3注意灸量

灸多了怎么办？灸不够怎么办？先记住下面的注意事项：

1.儿童、妇女、瘦人、体弱者、初次灸者、功能减退之疾患：宜艾炷小、艾条细、壮数少。

2.成人、肥胖者、体壮者、感觉迟钝者、功能充进之疾患：宜艾炷大、艾条粗、壮数多。

3.体弱或年老：不耐多灸，可用小炷分次施灸。

4.敏感者：宜艾炷小、艾条细、反复更换、不可燃近皮肤。

另外如腰背部等阳气容易损耗的地方，必须大炷多壮。而头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量不宜过度。