哮喘者的福音，多年哮喘不用愁，10个小妙招就把哮喘改善了！

电视剧里经常出现这样的桥段：两人激烈争吵，接着其中一人突然倒地，捂着胸口喘不过气，另一人赶紧结束争吵，找到一个类似于喷雾的小瓶子，让倒地的人对着鼻子吸，不一会人，倒地的人就缓过气来了。

显而易见，倒地的人演的是一名哮喘患者，相信很多人都知道。然而，很多人不了解的是，我国的哮喘负担非常严重。

2019年，《柳叶刀》发表的一项研究显示，我国有4500多万名成人哮喘患者，其中男性发病率比女性高，农村居民发病率比城市居民高。

值得注意的，还有儿童哮喘病的发病率。据统计，我国城市儿童哮喘的发病率为3.02%，增幅比发达国家同期水平高。更可怕的是，我国哮喘的诊断率较低，不到30%。

一、哮喘为何会致死，到底有多可怕？

哮喘的可怕之处，在于就像一颗定时炸弹，没事的时候风平浪静，发作的时候分分钟夺命。

1995年，台湾著名歌星邓丽君在泰国清迈旅游的时候，因哮喘发作猝死异乡。2016年，我国著名的京剧大师梅葆玖因哮喘发作，引起支气管痉挛，使大脑缺氧，连续昏迷20多天后不幸离世。

所以，千万不能小看哮喘，猝死是哮喘引发的最严重的一种并发症，初期没有明显的症状，但是发病迅猛，病情很快就会恶化，甚至连抢救的机会都没有，人就去世了。

那么，哮喘为什么致死呢？主要与以下几种原因有关：

一是病情突然发作，在没有任何准备的情况下，哮喘突然发作，导致患者无法及时得到救治，最终导致死亡。

二是出现特异性超敏反应，对于哮喘患者来说，由于气道长期处于高敏感的状态，一旦受到外界刺激，就会导致气管水肿或痉挛，引起堵塞，造成窒息或心律失常，从而使心跳骤停，导致死亡。

三是出现严重缺氧，主要与患者用药不当，或者出现电解质失衡有关，当出现严重缺氧的时候，就会增加致命性心律失常的风险，危及生命。

四是出现闭锁肺综合征，闭锁肺综合征是由于患者过量吸入异丙肾上腺素，或者具有兴奋交感神经的气雾剂，导致支气管痉挛严重，从而引发持续性哮喘，最终导致死亡。

除了最严重的情况“致死”之外，哮喘还会给身体带来其他不同程度的危害，比如影响正常的生长发育、使运动受限、导致睡眠呼吸障碍、无法从事体力劳动。

此外，还会引发气胸和纵隔气肿、上呼吸道和肺部感染、慢性肺源性心脏病和右心衰竭等疾病，严重降低生活质量，危害身体健康。

二、别以为哮喘不发作就没事，这6点要格外注意

哮喘是一种慢性肺部疾病，同时也属于变态反应性疾病，高发于春季、秋季和冬。哮喘的发生，与多种因素有关，比较常见的是基因和环境。

基因就是遗传因素，家族中有亲属是哮喘患者的人，发生哮喘的风险也比一般人高；环境包括尘螨、霉菌、花粉、烟草等。

因此，哮喘患者在日常生活中要做好自我健康管理：

1.尽量避免接触过敏原，比如尘螨、花粉、烟雾、霉菌等。

2.保持居住环境干净整洁，经常开窗通风，保持空气流通。

3.定期清洗家里的空调，不要长时间待在空调房，也不要在空调房内外频繁走动，以免对造成较大的刺激。

4.在厨房做饭的时候，要及时打开抽油烟机，同时远离二手烟、三手烟。

5.雾霾天尽量避免出门，如果必须出门，一定要佩戴好防护口罩。

6.积极锻炼身体，提高免疫力，改善健康状况，提高生活质量。

此外，哮喘患者还要学会辨别哮喘误区，常见的哮喘误区有：

误区一：气短、咳嗽不是哮喘

气短、咳嗽也是哮喘的症状之一，如果频繁出现气短、咳嗽或胸闷等症状，应警惕哮喘的发生，需要进一步进行肺功能检查。

误区二：家里没有人得哮喘，我也不会得

哮喘并非只和遗传有关，还和环境因素有关，如果长期暴露于过敏原中，或者吸入受污染的空气，也会引发过敏性哮喘。

误区三：哮喘可以根治

哮喘跟高血压、糖尿病等慢性疾病一样，需要长期控制才能缓解症状、稳定病情，不要轻信来路不明的宣称可以根治哮喘的药，应谨遵医嘱，科学治疗。

误区四：得了哮喘就不能运动了

不建议哮喘患者进行剧烈运动，以免导致呼吸困难，引发猝死，但是可以适度运动，提高身体素质，缓解哮喘症状。

三、想要改善哮喘，最好遵循这4个饮食原则

饮食对哮喘的影响也很大，因此，要想控制哮喘，改善病情，就要牢记以下几个饮食原则：

1.少吃生冷食物，生冷食物会刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽，容易导致哮喘发作。

2.少吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物容易使呼吸道黏膜红肿、充血，导致哮喘发作。

3.多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是深色的蔬菜水果，富含维生素等人体所必需的营养物质，可以提高机体免疫力，保护呼吸道。

4.保证充足的蛋白质和能量的摄入，有助于维护正常的免疫功能，同时还可以预防呼吸道黏膜受损。

哮喘不仅仅是咳嗽这么简单，当哮喘发生的时候，生命也在鬼门关徘徊。所以面对哮喘，我们一定要慎之又慎，做好积极的防范措施。

参考资料：

[1]《中国哮喘人数达4570万人，超七成患者未被诊断》.界面新闻.2019-06-26

[2]《关于哮喘的这些知识，你都了解吗？》.人民网-科普中国.2020-03-19

[3]《哮喘患者怎么吃》.北京日报.2020-05-20

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