女人到了更年期，为什么全身疼痛？如何缓解更年期疼痛？

说到更年期，是很多女性不愿意面对的，到了45岁，不少女性开始进入更年期，这个时候，身体的各个方面开始处于减弱状态下，带来的不适之感是比较强烈的，对于正常的生活也有比较大的影响。其中最大的不适之感，或许就是身体疼痛，很多女性进入更年期的时候，都会感觉到身体酸痛，这是怎么回事呢？

女人到了更年期，为什么会全身疼痛？

女性到了更年期有这样的身体疼痛感，是因为身体这个时候，处于肾气虚弱，肾气缺乏会影响到身体的阴阳平衡，这样的情况，会导致身体活力减弱，身体的疼痛感进一步加重。更年期的女性容易缺钙，伴随着的身体机能老化，身体衰退，对于钙的吸收能力下降，缺钙更加常见，很容易有腰酸背痛的感觉。

伴随着妇科方面的问题出现，对于女性身体免疫力也有较大的影响，例如出现细菌感染，对于女性的身体也有很强的刺激，随即会有身体异常疼痛的感觉。很多中年女性会有这样的感觉，一到阴天下雨天，会有腰痛感，这样的情况，在更年期的时候，更加明显。更不用说女性的雌性激素处于缺失状态下，雌性激素缺失减弱，会影响到身体的调节，也会让身体有疼痛感。

更年期带来的疼痛感需要大家多重视，合理的进行缓解，才是最重要的事情，那么需要怎么做呢？

首先借助于食疗进行改善身体或许会更好，食疗滋补是最好的方式，食用补钙食物，轻松的达到补钙目的，避免了钙缺失，坚持每天喝牛奶，或者吃点豆制品是比较有帮助的，通过补钙，更好的促进健康。也能达到缓解身体疼痛的目的。

其次肾气不足也是一个比较大的诱因，此时需要补气，像比较常见的山药、枸杞、海参都是比较好的滋补身体食物，从而使得肾气更加充盈。这样的话，也能缓解身体疼痛，更好地促进健康。

然后女性在更年期的时候，还需要注意防寒保暖，一旦身体出现寒意，也是不利于健康，寒气湿气刺激关节，也会使得疼痛感加重，在这时候，一定要穿暖和一点，不要受凉了。适当的晒晒太阳也很不错，不要一直待在潮湿阴暗的环境中。

最后坚持一定的运动，促使身体气血流动，也是更年期女性需要进行的保健方式，为此有氧运动就很不错，气血循环加速，也能改善身体，远离身体疼痛。

其实还有很多改善方式，可能帮助大家调节保健，例如按时休息，不要熬夜等。合理的进行改善，获得健康才是最好的。在更年期的时候，女性还需要保持乐观的心态，不要认为更年期就是世界末日，更年期只是生理调节过程中一个不得不面对的情况，并不会有太大的麻烦，每个女性都会面临。以更加的乐观、开朗的心态迎接每一天，或许才是最好的，一定不要忽视了。