慢阻肺怎样自我治疗？学会“缩唇呼吸法”，改善呼吸困难！

慢阻肺怎样自我治疗？学会“缩唇呼吸法”，改善呼吸困难！李书香教授谈慢阻肺。

我国有近一亿慢阻肺患者，随着病情反复发作、加重，导致肺功能逐渐下降，容易引发心衰、肺癌、骨质疏松等疾病，肺功能的减弱使他们丧失劳动能力，甚至无法独自出门，根据数据调查显示，每分钟就有2.5人死于慢阻肺。

在慢阻肺患者人群中，75%的病人在诊断时就已是中度以上，因此慢阻肺的患者治疗原则是：早发现、早治疗。

慢阻肺早期表现为：胸闷、咳嗽、气喘，慢阻肺咳嗽的特征是，早起后比较严重并伴有痰，夜间症状则较轻，如果运动后气喘吁吁很久都未平复，或者散步、小跑都会气喘而且比同龄人更容易产生劳累感，则应去医院做一个肺慢阻肺测试

慢阻肺的主要病因：吸烟

一半以上的慢阻肺病人都是烟民，香烟中含有7000多种有毒物质，烟雾中的大颗粒物质会沉积在咽喉处，小颗粒则会往下，进入肺泡和细支气管，造成支气管狭窄、气泡扩大，另外，吸烟不止伤肺，还损伤口腔和鼻粘膜。

慢阻肺的高危人群：厨师

除了吸烟以外，炒菜时产生的油烟危害也非常大，平时在家炒菜、做饭只要厨房空间大且保持通风，基本问题都不大。但是长期接触油烟的厨师，患慢阻肺的几率比常人要高出几倍。如果是厨师行业或者曾经当过厨师的，又有胸闷、咳嗽、气喘等症状的人，出现症状要及时去往医院检查。

慢阻肺的维稳秘籍

维稳对于慢阻肺病人来说非常重要的，一旦患上慢阻肺疾病，肺功能的逆转是非常困难的，而每一次加重都会加剧肺功能的恶化，如果每年发生2-3 次病情加重，那么五年病人的死亡率接近30%-40%。还有就是，不规范的用药、疲劳、精神打击等都是导致病情加重的常见因素。

慢阻肺呼吸操：缩唇呼吸法

类似道家的吐纳，患者应通过鼻子吸气直到肚子鼓起来，再用嘴巴呼出这口气，并将肚子凹下去，直至吹不出气为止。这样的方式可以帮患者将氧气吸入最深处的肺泡。通过缩唇吹气可将二氧化碳排出，此种方法对慢阻肺患者非常有好处。

我是李书香教授，想了解更多慢阻肺、哮喘疾病的问题，请关注我！

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