气血不足百病生，每天早上喝碗补气血的食疗汤吧！

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气血是什么？气血就是生命的能量。一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康问题，如果一个人长期处于气血不足状态，身体就要出问题了，许多重大疾病都是从气血不足开始的。

补气血不是一天两天的事，如果补的时间太短，很容易反复，保持不住。所以，最好的方式莫过于把食疗融入一日三餐，让补气血成为生活的一部分。今天跟大家分享一个补气血的食疗汤，可以作为每日早餐。

一共有10种食材，五种补气，五种补血，外加山楂备选。由于五谷杂粮不宜消化，脾胃虚弱的人吃了容易胀气，所以就要用点山楂，帮助消化。但是对于备孕、怀孕的女性朋友，就不适合加山楂了，因为山楂会促进子宫收缩，不利于受孕和养胎。

需要准备的食材包括：

红枣25克，黑豆6克，红豆6克，红皮花生6克，黑米20克，白扁豆6克，黄豆6克，薏米6克，干山药片6克，小米30克（山楂6克，根据自己情况选用）

制作方法：用豆浆机打糊糊。

注意事项：补气血期间，最好不要熬夜，不要暴饮暴食，适当运动，过节能的生活。不能一边补着、一边消耗着，甚至耗的比补的还多。

（本文图片均来源于网络，版权归原作者所有）