“春捂”不到位，这些疾病都会找上来！倒春寒应该如何“春捂”？

牛年以来最大规模雨雪来袭！

24日至26日 雨雪将影响我国20多个省份

山西发布最高级别的暴雪预警

山西的小伙伴表示

雪是“脚踩进去可以从脚脖子灌进去的厚度”

河南郑州还出现了“雷打雪”......

很多网友也表示

刚以为入春了 羽绒服都压箱底儿了

没想到一夜回到冬天

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”

冬末初春 天气变化无常

还需适当的“捂”保证身体健康

但“春捂”并不只是多穿衣服

下面频频就带你一起了解

春捂到底应该怎么“捂”

01

为何要“春捂”？

经历了一个冬季的暖衣保护，人体体温自身调节机制已适应了当前的动态平衡。春天气温时高时低，早晚温差也较大，此时如果过早脱去冬衣，人体体温调节机制来不及建立新的平衡。

一旦遇到“倒春寒”这种较大气温变化，容易造成寒热失调，使免疫力、抵抗力下降，进而受到疾病侵袭。特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者，容易受到寒气侵袭，进而增加过敏性疾病、呼吸系统疾病、骨关节病、心脑血管病等发生的可能性。

02

“春捂”究竟要捂哪儿？

“春捂”不代表着一味地多穿衣服，重要的是要“捂”对地方，这3个地方一定要注意保暖↓

1 捂腹

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

2 捂背

中医讲：“背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方”。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率。

3 捂脚

我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点，不要换得太快、脱得太早。

如今很多年轻人，喜欢穿鞋露脚踝，过早穿上短裙、破洞牛仔裤，换上船鞋，甚至露出小蛮腰，这会使患关节炎或多种妇科疾病的概率增加。

03

“春捂”要捂到何时？

是否需要“春捂”，要根据天气而定，春捂也要适度。

“春捂”温度表

昼夜温差较大（≥8℃）

一般来说，昼夜温差较大（≥8℃）时，要“捂”一阵，早晚需注意增加衣物。

中午气温在10℃以上

中午气温在10℃以上时，可以适当减衣。

白昼气温连续超过15℃

当白昼气温稳定超过15℃（持续一两周）时，穿得稍单薄些就不易感冒或染病了。

连续几天日最高气温都在20℃以上

“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20℃以上时，就不能“捂”了。

由于每个人体质不同，“春捂”也不能一概而论，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

04

“倒春寒”要防哪些病？

春天风大、忽冷忽热，天气变化无常，身体容易受到疾病“偷袭”。以下4类疾病尤其需要警惕：

呼吸科：感冒、哮喘高发期

冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

专家建议

体质弱的人“倒春寒”时最好减少出门，出门时可以戴口罩、增加衣服。重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

消化内科：胃病易发作

气温较低时是胃肠道疾病的高发期，低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

专家建议

本身有胃病的人，要根据气候变化及时增减衣服，防止腹部受凉。饮食上少吃冷食，多喝热水（不超过60℃）。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。

心内科：心脏易受伤

天气冷热交替，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。冠心病患者对天气变化的敏感性较高，寒冷天气需尤为注意。

另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。

专家建议

老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

神经内科：警惕脑梗

乍暖还寒，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

专家建议

一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。