经络不通生百病――名医教你疏通全身经络,每天仅5分钟,消百病!
随着社会的发展,养生越来越受欢迎,因为每一个人都希望自己的身体健康,所以在日常生活中都会去做一些养生活动,比如去养生会馆,打通经络。大家应该都知道,如果经络不通的话会生百病,下面小编给大家讲讲名医,教你疏通全身经络,每天仅五分钟消百病。
中医认为,人体分分布了众多的穴位与经脉,它们掌管着人体的五脏六腑与健康。《灵枢·经脉》载:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通”。而其中膀胱经就是分布最广,作用最大的一种。
所谓膀胱经是指67个分布在人体的后部――后背和腿后侧的穴位,它们是十四经络中最长的一条经脉,几乎贯通全身,本经腧穴可主治泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。
冬季养生防寒 首要“打通”膀胱经
古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱,说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。中医认为:“风从项后入,寒从脚底生”,就是说风寒都是从膀胱经进来的。同时,膀胱经又是人体最大的一个排毒通道,也就是说我们通过刺激膀胱经,就可以增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的废物从尿液中排出去。
所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经供给能量呢,主要是靠肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以您加强了膀胱经的需求,也就激发了肾脏的供应潜能。
背部的足太阳膀胱经上有许多俞穴,与体内的五脏六腑相对应,位于脊椎左右各旁开一寸半,经常按压这些穴道可以调节脏腑功能。只要坚持每天自己按摩,每个穴位3~5分钟,有酸胀感觉即可,就会对改善体质有很大帮助。
中医按摩“打通”膀胱经
如何“打通”膀胱经呢?其实很简单,方法很多,捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通,敲臀就会很痛)都可以用,还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨,肉太厚的话也可用肘来揉。要注意,膀胱经在腿上的部分也很重要,同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打,甚至用手大把攥,只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直,俯腰两手摸地,向后仰身弯腰以及仰卧起坐,还有许多瑜伽上的动作,只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经,那就全可采用。