冬季预防哮喘发作 这些TIPS 请收藏

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说到哮喘，大家并不陌生，在电影《不能说的秘密》中，为了再见初恋小雨一面，周董扭转时空回到过去，发现小雨的死亡诊断正是“致死性哮喘”，在如此美好的年纪香消玉殒，着实可惜。

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小伙伴们是不是觉得，这种置之死地的“哮喘”有点可怕呢。

什么是哮喘？

哮喘一般指支气管哮喘，是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等）和细胞组分参与的气道慢性炎症为特征的异质性疾病。

哮喘的临床表现

发作性伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难或发作性咳嗽、胸闷。严重者被迫采取坐位或呈端坐呼吸，干咳或咳大量白色泡沫痰，甚至出现发绀等。

哮喘的发病原因

遗传因素、促发因素（如空气污染、吸烟、呼吸道感染等）、过敏原刺激等。

哮喘的治疗目前没有好的方法，但坚持长期规范化治疗可使哮喘症状得到良好控制，减少复发甚至不再发作。

哮喘患者除了平常注意避免接触致敏原外，还要注意以下几点。

1. 坚持规范应用控制类药物，并随身携带哮喘速效缓解类药物

即使平时规律应用哮喘类控制药物，也可能会在有过敏原环境或其他因素影响下诱发哮喘急性发作。速效缓解类药物起效快，沙丁胺醇气雾剂可以在3-5分钟内起效，并迅速舒张痉挛收缩的支气管以缓解症状，以备不时之需。

2. 避免剧烈运动

适当的运动改善呼吸功能，提高机体对外界环境变化的适应能力；但不适当的户外运动会导致过度换气，气道内热量大量散失导致运动后哮喘发作。

哮喘急性发作时，要保持镇静、避免精神紧张，尽量减少活动，以减轻呼吸系统的负担，如症状较重，应及时到医院诊治或拨打急救电话。

3. 不要暴饮暴食

冬季天气寒冷，很多人热衷于火锅和食补。殊不知，哮喘患者应以清淡易消化饮食为宜，过度暴饮暴食可能导致胃酸食道反流，通过神经反射等机制诱发支气管收缩痉挛，引起哮喘。

4. 切忌着凉

冬天要注意保暖，天气冷外出时要系围巾、戴口罩帽子，尤其是尽量减少夜间外出，因为哮喘在夜里更易发作。

5. 室内要适当通风

因为天气寒冷，很多人在家都会关窗闭户，开着空调，污浊的空气就成为流感病毒繁殖和传播的温床。如果此时遭遇流感病毒袭击，不仅会导致呼吸系统感染，更可诱发哮喘的发作。

6. 冬季作息时间要规律

不要熬夜，忌劳累，以免因为抵抗力下降等情况诱发哮喘发作。

冬天是哮喘的高发期，做好预防工作很重要。在享受冬日暖阳的同时，也要照顾好自己的身体呀。