哮喘高发期，这6个防护措施，你得一个个做到位了

每年的3-4月份是哮喘的高发阶段，主要是由于天气回暖，人们更愿意出门。但是致敏源多见，上呼吸道感染疾病也更为多发，这都是导致哮喘在该阶段高发作的原因。哮喘患者每年在这个时间段，都应该做好防治，减少哮喘发作，降低意外风险。

哮喘高发阶段，该如何防护？

1、尽量避免室内致敏原：患有哮喘的人群最好是避免饲养小动物，减少动物毛发、尿液、粪便等室内过敏原。此外要注意清洁床单、被罩、窗帘等，减少室内尘螨诱发哮喘的概率。需要提醒的是，哮喘患者要避免使用羽绒及蚕丝制作的衣被。保持室内的空气新鲜，开窗透气，室温跟湿度都要相对合适。

2、注意保暖：因为换季时，昼夜早晚的温差大，人也更容易感觉到困乏。一定要及时的增减衣物，避免着凉，不要过度劳累。防治好上呼道感染疾病，积极治疗过敏性鼻炎或鼻窦炎，这是防治哮喘发作的重要措施。

3、减少户外活动：从这一根源可以避免过多的接触到过敏原跟一些刺激因素，例如花粉、雾霾等。哮喘患者如果在高风险时期要出门，应做好防护，佩戴眼镜、口罩，减少接触过敏原的次数。这样可以有效的减少哮喘的发作次数。

4、避免摄入敏感食物：饮食不要过于油腻或生冷、过甜。一些容易诱发哮喘发作的食物，如鱼、虾、蛋、食物添加剂尽量不吃。此外，最好不吸烟不喝酒，如果患有哮喘的病人在场，那么则不应吸烟。

5、正确应用药物：哮喘患者用药应在医生的指导建议下使用，不要私自用药或使用“偏方”治疗。此外，在日常生活中，哮喘患者应该随身携带常用的药物，特别是缓解性药物，供紧急时使用。

6、进行适当的锻炼：哮喘患者可以进行适当的体育锻炼，但要避免剧烈运动，在哮喘急性发作时不建议运动。适当的运动，有利于增强哮喘患者的体质，提高患者的身体素质。

除了这些常规防护，哮喘患者自己应该要保持乐观的心态，避免紧张、焦虑这样的情绪。保持情绪的稳定，不良的情绪波动，有引发迷走神经过度兴奋的风险。容易导致支气管平滑肌过度收缩，继而加重哮喘的病情。所以患者本人最好是维持良好的情绪状态，积极配合治疗，这样会更有利于病情的恢复。