站桩：与呼吸系统的作用

今天讲下站桩与呼吸系统的作用，呼吸器官也发生巨大变化，这与肌肉组织需要更多的氧有关。因为在站桩练功时肌肉组织的氧化过程大大增强，需氧量也就大大增加。与此同时，机体内部又产生了大量的二氧化碳，它进入血液，作用于呼吸中枢，引起呼吸中枢的兴奋，开始时可使呼吸变快、变粗，练习日久之后可使呼吸变慢、变深、变长、变细。呼吸加深能使血液更加充分地携带氧气。

站桩时，呼吸系统与血液循环系统的机能，在中枢神经系统，特别是在大脑皮层的主导作用下，相互配合，相互作用，通过一系列的反射性调节机制，使机体与变化着的内环境相适应，呼吸系统的活动功能增强，能保证机体与外界的气体交换作用加快，循环系统的活动功能增强，保证了血液气体的迅速搬运，使组织能够在运动进行期间内及时得到大量氧气，同时又能使组织之间所产生的大量二氧化碳，在运动进行期间随时排出体外，不致滞留在体内，因而不会形成积压状态，不会形成氧债状态，也不会产生缺氧代谢的过程。因此，可使机体在运动进行期间，以及运动停止后的当时，都能维持正常的生理活动过程，即不会发生憋氧与呼吸困难的反常现象。

站桩时，排泄器官、汗腺的活动也增强了，这表现在全身发热出汗，这种作用的增强可使那些大量有害的分解产物加速地排出体外。汗腺除了排泄汗液之外，在体温调节上也起着主要的作用。排泄器官功能增强还可引起消化器官功能增强。消化吸收功能的增强又作用于整个机体，是增强体质的原动力。

站桩一定要有师傅经常纠正，自己千万不要觉得没有什么关系，自己学就可以了，俗不知，如果姿势不对，只会越站越差，差之毫厘 缪以千里，就来不及了，只会适得其反。