头晕手麻颈椎病？这个方法轻松消痛，5年顽固脖子疼也消了！

科技水平的发展不断提高，通讯方式的日新月异，让手机成为了我们日常生活中必不可少的一部分。不论是在地铁上还是公交上，一眼望去低头看手机的人比比皆是，时间久了颈部自然就会出现各种不适的症状，当然了，这些人就是我们口中所说的“低头族”。近年来，颈椎病的发病人群逐年增高，也越来越年轻化。

形成颈椎病的原因有哪些？

1、睡觉的姿势

在休息过程中睡姿不端正。有一些人躺在床上的时候，睡姿是经常发生变化的，不能保持一个姿势安然入睡。肩膀疲劳一天之后没得到休息，时间久了，就会患病。

2、肩关节内在病变

在肩膀受到外界伤害的时候。调理的不够及时，在身体的内部留下隐患。肩膀内部的状况也会因为劳累而渐渐恶化，进而从内部引起病变，使患者的肩膀出现问题。

3、心理因素

当一个人处于消极的状态的时间过长，对外界的敏锐度会增加。且这种伤心的状况伤害脾胃和肝脏，进而使身体的解毒功能出现问题。易受到外界的的侵袭，肩膀的抵抗力减弱。

颈椎病常见的症状：

1、肩膀疼痛和压痛，肩膀疼痛感很强，背后轻轻一拍都觉得疼痛异常，甚至身体像后倾的时候也能感觉到肩膀的疼痛。

2、怕冷。有时候夏天在空调房间，或者冬天受风吹以后，就觉的肩膀有一种凉凉的或者热热的疼痛感。

3、活动受限。发展到后期的时候，就会出现'肩关节粘连'，影响活动，出现活动受限，导致肩膀和胳膊无法后伸、后背、上举、上抬，甚至连日常的梳头、穿衣都觉得异常困难。

得了颈椎病怎么办呢？生活中有很多小方法能帮你！

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、无花果+红糖+蜂蜜

材料：五花果叶子，薄荷叶，红糖，蜂蜜各适量。

做法：上述物品洗净后，切碎然后加入1000ML温水和红糖，然后大火煎煮，熬制一碗，加入蜂蜜用黄酒搅拌。取水擦洗疼痛处，渣用来敷颈部疼痛处或者枕着睡觉。

作用：祛湿散寒

颈椎病日常锻炼：

1、弯腰转肩，患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。

2、后伸下蹲，患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

3、手指爬墙，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，可以找我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

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