预防慢阻肺，远离会呼吸的痛
什么是慢阻肺
憋气、呼吸困难、每分钟导致2.5个人死亡的疾病就是被称之为“沉默杀手”的慢性阻塞性肺疾病，简称“慢阻肺”。
当人们常说的慢性支气管炎和肺气肿发生了不可逆性的气流阻塞时，就发展成为了“慢阻肺”。慢阻肺表现为长期反复咳嗽、咳痰和活动后喘息，久而久之将演变成肺心病，还会累及到全身其他系统。此次，慢阻肺不仅累及气道和肺还是一种全身性的疾病。但是慢阻肺是一种可以预防、可以治疗的疾病。
哪些人容易得“慢阻肺”
长期吸烟者、40岁以上人群、慢性呼吸道疾病患者、长期接触粉尘者、有慢性咳嗽症状者这五类人群是慢阻肺高危人群，应定期进行肺功能的检查。
“慢阻肺”的危险因素
1、吸烟是导致慢阻肺的主要原因;
2、感染是促使慢阻肺发生发展的重要因素之一;
3、空气污染为细菌感染增加了条件;
4、职业性粉尘和化学物质危害;
5、遗传因素：抗胰蛋白酶的缺乏;
6、机体内在因素的减弱、自主神经功能失调、营养、气温的突变等。
“慢阻肺”患者的家庭防护措施
1、对于并发了慢性呼吸衰竭稳定期的慢阻肺患者可采取长期家庭氧疗，能够达到改善生活质量延长寿命的治疗效果。正确的方法是给予低流量吸氧(2~3L/分),每天15小时以上。有很多患者在家间断吸氧，每天2~3小时，这样就不能实现长期氧疗的效果。更有患者错误的认为“吸氧会成瘾”。
2、稳定期的慢阻肺患者，日常采用正确有效的肺功能锻炼可以改善患者的呼吸功能，延缓肺功能恶化，提高患者的生活质量。比如缩唇呼吸(类似于吹口哨，以增加呼吸阻力从而锻炼呼吸肌)。
3、腹式呼吸锻炼：通过腹肌主动的舒张与收缩来加强腹肌运动，从而提高肺的通气量，减少耗氧量，减轻呼吸困难的症状，提高患者运动耐力。
4、全身肌肉训练：比如快速步行、原地踏车、登楼梯等，以及上肢的肌肉训练，同样可以提高患者生活质量。
饮食方面
慢阻肺患者在饮食方面建议采用低碳水化合物(低糖)、高蛋白、高纤维食物，同时注意避免进食产气的食物。碳水化合物摄入过多,在消化过程中就会产生过多的二氧化碳，这对于慢阻肺患者来说，势必会增加通气负荷。低糖饮食也是避免血液中的二氧化碳过高，减轻呼吸负担。高纤维食物能够预防便秘。避免进食产气食物，就可以预防腹胀。尽可能食用高蛋白食物，这样可以提高能量水平，有助于肌肉和骨骼的强壮。
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