《柳叶刀》：中国超4500万成人患哮喘！我们该如何预防哮喘？

近日，顶级医学期刊《柳叶刀》我国最大规模哮喘研究结果发表，研究表示目前我国有超4500万成人患有哮喘。

研究显示，我国20岁及以上人群哮喘患病率为4.2%，其中男性患病率4.6%，女性患病率3.7%，患者总人数4570万(男性2570万，女性2000万)。20岁及以上哮喘患者中的26.2%存在肺功能气流受限，且年龄越高，出现肺功能气流受限的比例越高。

研究表明，过敏性鼻炎、吸烟、幼年时期肺炎或支气管炎病史、父母有呼吸系统疾病史、低教育程度与哮喘患病风险增加有关。

什么是哮喘？

哮喘泛指呼吸急促这一类病症，历代医家也有很多记载，后世医家主要分为哮和喘两类。

普遍认为，呼吸急促张口抬肩，这种为喘症，还有一种喘气出入喉间有声，这种往往叫做哮症；一般认为哮症必兼喘，而喘不必肩哮，这是对哮喘的一个普遍认识。

呼吸时，喉咙中有嘶嘶的杂音，是哮喘的“哮”；而呼吸时张大嘴、抬肩膀，且呼吸急促，为哮喘的“喘”，两个并发，则为哮喘。

西医有很多支气管哮喘，还有咳嗽型的支气管炎，都包含在中医所说的哮喘这一类病症里面，中医是以症状性命名，所以只要有这种症状的都叫哮喘。

生活中如何防治哮喘？

哮喘，属于一种只能够预防不能完全根治的疾病。由此可见，哮喘的预防是最重要的！

1.戒烟限酒

香烟能够引发许多疾病，烟中的化学品及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者都会有直接的影响，因为它们会刺激呼吸管道，所以患者应戒掉抽烟的习惯。另外，患者亦要尽量避免被动吸烟。酒水也应少喝。

2.预防呼吸道感染

天气较冷时，吸入寒冷和干燥的空气对哮喘病患者是很不好的，所以在哮喘发作时应尽量避免外出。如必须出去，之前应喝一些温水，多穿几件衣服。最好是穿能够防风和防雨的衣服，这样可以帮助保暖。必要时可戴一条围巾或口罩护住嘴和鼻子，避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气中，尽量使吸入温暖的空气。

3.保持室内空气流通及清洁

哮喘病人应特别注意室内的清洁和空气流通，因为空气中的尘螨和细菌是引致哮喘病发的主要致敏原，所以应该勤加打扫，减少空气中的尘埃。

4.适量的运动

有些人因为运动可能诱发哮喘，便全面停止所有运动，其实这是一种错误的做法，因为运动能够有效增强心肺功能，对控制病情大有帮助。哮喘患者只要在选择运动前咨询医生的意见。

5.饮食合理，富含营养

哮喘病患者的饮食应既清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和发物，少吃辛辣油腻的食品。多吃蔬菜水果，一些蔬菜，如萝卜、丝瓜等，具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。有些水果，如梨、香蕉、枇杷等，还有助于保持大便通畅，降低腹压。

当然哮喘病人也可以适当补硒， 医学家们发现，人群的哮喘危险发病率与血硒含量呈负相关， 硒元素 含量下降，哮喘的炎症性过程就会加剧。相反，在高硒地区，哮喘的发病率较低。

人体内的过氧化酶可以制约过氧化物所产生的代谢产物，而硒是过氧化酶的重要组成部分，当硒含量低于人体生理需要,会导致过氧化物酶活性降低,抗脂质进氧化功能下降，过氧化物所产生的代谢产物就会对支气管平滑肌产生作用，引发哮喘，也是导致哮喘发作的一个重要原因。

研究发现，通过补硒 ,哮喘患者血液中硒的含量达到正常值后，临床症状好转，如精神、食欲、体力、睡眠和免疫力等一般情况得以好转，哮喘发作次数也有相对减少，肺功能可得到一定改善。也曾有报道，硒的摄入量与支气管哮喘的发病相关。