夏天是“养肺黄金期”，做到这4招，一年不得肺病！
肺有一个美丽的别称“华盖”，形容它像伞一样给五脏六腑遮风挡雨。肺是最重要的器官之一，它也非常娇弱，在寒气到来时往往第一个沦陷。
夏季天气炎热，让体内积攒了一年的寒气无处遁形，此时正是养肺的好时节。
盛夏，人体的阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来。如果不在夏日祛除积寒，等到天气转寒，又会勾起老病根。
对于已经有肺部疾病的人来说，相比寒冷的冬天，患者夏季感觉最舒服，是稳定期康复治疗的“黄金季节”。
夏天养肺也面临着挑战，吹空调、吃冷饮都会招来寒气，引起感冒或加重肺病，让肺功能进一步下降，形成恶性循环。
四招养肺1、以温阳药补益中焦
夏季，人容易出现怕热多汗、胃部胀满、胃口不佳等脾胃虚寒症状，此时以温阳药补益中焦（中焦是人体部位名，指上腹部分），可借助外界阳旺的天时条件，促使寒邪外出，消除肺内顽固的寒湿和痰饮，促进肺病的康复。
慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者，可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等调养身体。
2健肺养肺，按按肺俞
肺俞穴位置在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
每晚临睡前，做椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，双手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用手掌从两侧背部有下至上轻拍，持续10分钟。
3、宜吃暖食，少吃生冷
天热时人们易贪凉饮冷而致阳气受损，以致内生寒湿，加重咳嗽、咯痰等症状，因此中老年人宜吃暖食，少吃生冷。
夏时心火旺盛，不少人喜爱苦味食物或凉茶以清热泻火，却会助心气而制肺气，而辛味归肺经，所以夏天可以适当多吃姜、葱、蒜等辛味食物，达到益养肺气的功效。
此外，药膳养肺气因简便易行，更容易得到青睐，如北芪淮山瘦肉汤，有补肺、健脾、益气的功效，适合咳嗽、气促、汗多、反复感冒者食用。
4、健身能养肺
夏天不宜剧烈运动，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如游泳，既能祛暑降温，又能有效锻炼肺功能。
可选择散步、慢跑、八段锦等，但切忌过度锻炼、带病健身，以免加剧正气损耗，反而不利于养生。
今天，《大医本草堂》邀请到了北京东方医院呼吸热病科主任医师张永生主任，和大家聊聊该如何通过排毒通络的方法排出身体内的毒素以及日常排毒养肺小妙招。
师承名老中医姜良铎教授及北京协和医院风湿免疫知名专家于孟学教授，从事临床工作十余年，深得其传。现任国家中医药管理局科技司咨询专家委员会专家成员，国家中医药管理局执业医师考试命题专家委员会专家，国家及北京市自然基金委课题评审专家，中华中医药学会呼吸病分会委员，世中联呼吸病分会常务理事，中国民族医药学会肺病分会常务理事，中国医师学会呼吸病专家委员会委员，北京市中西医结合学会呼吸分会委员，北京中医药杂志青年编委、审稿专家等。
擅长治疗：中西医结合治疗呼吸道感染、急、慢性气管炎、过敏鼻炎、慢性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺心病、肺间质纤维化、肺结节病等呼吸系统疾病；精于中医调理高血压、冠心病、心功能不全、慢性胃炎、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、糖尿病、甲状腺结节、头晕、失眠、脑血管病、慢性湿疹、过敏皮炎、痤疮等多种难冶性疾病及疑难杂病。
中医如何理解外受之毒、内生之毒中医认为，毒邪是对人体造成不良损伤、严重伤害的一类物质，分为外受之毒和内生之毒。
外受之毒：中医叫做风、寒、暑、湿、燥、火这六种邪气。
内生之毒：是指人体五脏六腑失调、新陈代谢异常产生对人体不利的物质，如超过争产标准的高血糖、高血脂，还有人体正常代谢产生的废物如不及时排出体外也会有影响，比如尿毒症、呼吸系统的痰液。
数十年的慢阻肺之路陈老太年轻时爱咳嗽，工作又与尘土作业打交道，对她的肺有一定的伤害！拍片检查，肺部总会有阴影。最严重的时候，痰一口接一口，喘不上气，有窒息感。
找到张永生主任，经过检查张主任确认陈老太属于脾肾亏虚，决定从全身考虑给陈老太进行全面的调理。如今的陈老太恢复的很好，都可以为孙子带带孩子、买菜做饭了。
有毒物质对肺部系统危害大美国权威研究发现，吸烟人群肺癌发病率比正常人高14%~17%，最新的研究表明，大气中的可吸入颗粒物每增加1%，我们患肺癌或者慢阻肺的发病几率就要增高14%。
比如炒菜油烟中含有的苯并芘、大气污染中的可吸入颗粒物、汽车排出的尾气都会造成肺部的损伤。
世界卫生组织2017年报道，慢性呼吸疾病是气道和肺部其它结构的疾病。其中最常见的包括慢性阻塞性肺疾病、哮喘、职业性肺部疾病和肺动脉高压。
毒为何容易损伤肺络中医认为肺是一个娇脏，意思就是说肺这个脏器比较娇嫩，它容易受到寒邪、风邪、热邪的侵袭，侵袭以后就会导致肺脏的功能受损，同时肺又是和外界进行交通的一个重要脏器，肺是主呼吸的，呼吸是无时无刻不在进行的，时时刻刻和外界进行沟通，所以毒邪就会首当其冲的损伤我们的肺脏。
肺络易淤易滞中医讲的是经络，分广义的经络和狭义的经络。肺络主的是广义的经络，既有肺脏的本身也有运营肺脏周边以及运行全身的一些孙络和别络，这些脉络和现代医学所说的这种肺系的血管、小血管以及微血管网络是一致的，这也符合中医的这种肺朝百脉，肺主气道的一个特点。
肺的结构和自然界的树很像，正常的树是一个由主干，然后慢慢的生枝，慢慢的长很多的枝条枝叶，在这里，肺一方面可以交通我们人体的这种气，同时也为人体血液循环进行一些相应的沟通，在这种情况下，如果要有外邪或者毒邪损伤以后，就会导致肺的循环异常。既可以影响到通气的功能，也会影响到血液循环的异常。
所以如果损伤了肺络以后，就会出现易淤易滞的特点，淤是指血液的淤积，滞是气机的不能宣畅，气机的阻滞，这就是肺络收到病邪以后表现的特点。
肺络瘀滞的临床表现长期反复逐渐加重的咳嗽咳痰、胸闷及呼吸困难，严重的肺部疾病会导致窒息感，严重威胁生命。
3款清肺排毒妙方
视频加载中...
张永生主任给大家推荐三款汤剂，清热排毒、化痰排毒的效果好。
1、清热排毒：僵蚕二草汤
药材：僵蚕、金银花、黄芩
僵蚕，味辛，具有辛散、发散的作用，归于肝经，可以祛斑，排毒。
金银花，有极强的清热解毒和排毒的作用。
黄芩，是清热的圣药，清热解毒效果极好。
2、化痰排毒：地龙二陈汤
药材：地龙、陈皮、半夏
其中半夏和陈皮需要用陈的，因为肺脏咳痰的痰较多时，需要用到陈皮、半夏来燥湿化痰。如果用新的，二者的性质偏燥烈，会伤到肺脏，而陈旧的药物性质柔和，效果会更好。
3、消癥排毒：水蛭参芪汤
药材：水蛭、丹参、黄芪
水蛭有很好的活血通络的作用，能够消除癥瘕。
水蛭的应用还有一个典故，药王孙思邈诊治病人，他的眼睛血肿如桃，且不方便下针或用刀放血，孙思邈用水蛭将病人眼镜周边的血水吸走，在敷上草药病人就痊愈了。
张主任建议：以上方剂应在医生指导下服用。
如果您想了解关于呼吸系统疾病方面的知识，在文章下方点击了解更多咨询张永生主任。
排毒通络小妙招日常生活中，也要注意肺部的保健和养护，张主任给大家推荐一款代茶饮，操作简单功效好，非常适合日常保健饮用！
排毒通络小妙招—芦根饮药材：黄芪、金银花、芦根
中药配伍：
1、黄芪--主要补肺脾之气，可以益气扶正；
2、金银花--芳香宣透，可以清热解毒；
3、芦根--有通畅，中空的特点，有助于打通人体的排毒管道。
三味中药，既能益气，还可以解毒、排毒，起到良好的保健作用。每种取3~5克，每天泡茶沏服一次即可。
中医讲究辨证论治，根据每个人的体质不同，中医调理思路和治疗方式也会不同。如果您想了解更多内容，与推荐专家互动沟通，可以点击下方链接：了解更多。