哮喘不可怕，可防可控的小常识需要注意

哮喘广泛意义上来说，是包括肺部疾病、心脏疾病等引起的一个症状；狭义上的哮喘就是指支气管哮喘。哮喘这个病症，就像普通的咳嗽一样难受，咳不停，但相比而言，更严重的是哮喘无法治愈，经常会复发，而且会出现胸闷气短、喘息、咳血等症状，所以要比一般的咳嗽要严重，甚至影响到正常的生活以及质量。

经研究检测发现，常吃甘蓝、卷心菜、花菜、白菜等十字花科蔬菜可减少肺部损伤。

预防哮喘要从以下几个方面进行：

1、家居卧室经常换气。室内经常清扫，有烟雾、空气发闷情况，要开窗换气，哮喘的主要病因是吸烟，或者说烟雾等污染性气体导致，如遇大雾天气或扬尘，周边道路尾气、工厂污染较重等情况，切忌开窗，经常去一些空气质量比较好的地方。

2、避免吸烟，打造无烟无尘的生活环境。自己及家人不能抽烟，一手烟及二手烟都会导致哮喘病的发生，如家中有哮喘病人，避免使用气味比较强烈的香皂、喷雾剂等，以防止刺激到病人病情发作。

3、去掉带毛类的地毯或垫子。带毛的地毯、垫子、毛绒玩具等容易积污纳垢，滋生螨虫，如有必不可少的毛绒类用品，应经常用开水洗刷，并经常在阳光下暴晒。

4、不要过度使用化学物质用品装饰新家。装修材料中，好友大量化学物质，会刺激呼吸道，诱发哮喘。新房装饰后，通风3-6个月后，检测各项指标合格后入住。

5、不养带毛宠物，避免室内虫害。带毛宠物容易携带寄生的细菌、霉菌，这往往是引发哮喘的祸根。

从饮食上如何注意科学的营养膳食，防治哮喘呢？

1、尽量不食含有高糖、高脂、高盐的食物，这会增加哮喘病的发病率。经调查表明，吃太甜、太腻和盐分多大俄视频，呼吸道疾病的发生率明显高于低糖低脂低盐的人。

2、少吃变应原食物。变应原是一种水溶性糖蛋白，分子量通常小于70kd，而食物过敏性哮喘又叫“食物变应性哮喘”，易诱发食物变应性哮喘的食品有牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等食物，这类食物对儿童发育十分重要，但是对于患有哮喘病的儿童要慎用。

3、禁食咸辣甘肥、生冷海腥食物。海鲜食品往往是哮喘病患者的“致命杀手”。

4、慎用冷冻食品。研究发现，哮喘发病率，城市比农村高的多，原因之一是过去30年中，与大量西方风味的冷冻食品涌入城市有关。

5、远离烟酒刺激。这对成年人尤其重要，一般成年人都会有几年甚至是几十年的烟龄，所以患上哮喘的第一件事就是要避免烟酒。对于小孩来讲，提前预防，不能抽烟。如哮喘患者饮酒，也会引起患者发病，出现明显的呼吸阻力增加的现象。

预防哮喘，从自我做起，不抽烟，保持良好习惯，合理膳食，健康生活。