春季应该怎样有效预防哮喘发作？春季哮喘患者保健小常识

春季空气中容易弥漫各种哮喘过敏原、如花粉及各种微生物等。有哮喘病史的人群在春季要格外绷紧一根弦，稍有不慎,即可因体质过敏而使得呼吸“添堵”。专家提示，春天要格外注意预防哮喘病，隔绝与过敏原的接触。

每逢春季,有些患者出现打喷嚏、咳嗽等初期症状,往往误判为反复不愈的感冒而不加注意。其实,这也很可能是过敏性哮喘,此时应注意自己有无家族哮喘病史或有无哮喘先例,一旦判断为哮喘发作,应根据情况尽快就医。

1、室内要避免潮湿、阴暗，减少霉菌的滋生：避免种植一些有花植物，当春季等花粉飘扬高峰季节宜关闭门窗。室内不要喂养各种宠物，因猫、狗、鸟类等宠物的皮毛、皮屑、分泌物及排泄物均有可能作为过敏原而导致哮喘发作，狗、猫等宠物的皮屑、皮毛具有更强的致敏作用。

2、减少室内灰尘：室内灰尘可以作为载体诱发哮喘。如尘螨及其排泄物、霉菌及其孢子、花粉等。这些物质大多数属于过敏性物质，当病人吸入这些灰尘后，有可能会导致哮喘发作，室内灰尘愈陈旧其致敏性就愈强。因此应定期清除尘土，最好由患者家属处理（避免患者吸入灰尘）。一般每1-2日简单清扫一次，大清扫每月一次。室内家具应简单洁净，表面易于清扫。

3、减少螨虫滋生：引起过敏的主要是尘螨，生长于居室的皮毛制品或其他柔软的物品中，在卧具的安排与保洁上，定期烫洗、日晒被罩、枕套、窗罩等物品。卧具应经常暴晒和拍打。

4、减少室内气体污染：居住环境最好避免空气污染，这样可以减少不必要的刺激因素。切勿使用各种喷雾杀虫剂，避免樟脑、香水、化妆品等刺激性气味。室内不要吸烟，要采用适当方法减少煤气和油烟的污染。室内注意通风。每天至少通风2次，每次根据季节通风10-30分钟（室外空气污染较重时或花粉飘扬高峰季节除外），必要时可采用室内空气净化装置来维持室内空气清洁。

俗话说一年之计在于春，错过了春季的养生必定会影响下一个季节的健康，四季养生有个承上启下的作用。

1、心理护理

部分患有哮喘的老人都有不同程度的悲观伤感，并且以病情反复发作者最为明显，这个时候家属必须要对其心理进行一定的调节。

2、饮食方面

过敏性哮喘的饮食宜温热、清淡、松软，可少食多餐。除了忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物以外，应避免对其他食物忌口，以免失去应有的营养平衡。在没有查明原因的情况下，应该自己主动留意观察，哪些东西可以吃，哪些东西吃了之后会引发哮喘。

空气干燥，人容易烦躁不安。可多吃一些清心润燥的食物来消烦除燥，其中莲藕可作为首选。对益血益气的有一定作用，也可增强人体免疫力。

3、日常起居

保持家居清洁，吸尘打扫时应避开患者，春季花粉比较严重应避免让其接触过敏原。

一些尘螨容易依附的公仔或衣物，最好不要放在患者的床上，并定期的做好清洗工作。

4、应积极鼓励做适量的运动

但也应该作预防性措施，如运动前喷气管扩张剂，避免太剧烈的运动。

哮喘从病因上可分为内源性和外源性两类，内源性主要是指患者有家族病史,属于遗传性；大部分患者为外源，因为吸入过敏原或者气温骤变、情绪波动等引发哮喘。

春季花粉过敏是导致哮喘发作的一大元凶。俗话说“惹不起,躲得起”,春季哮喘过敏原四处弥漫，既然哮喘多由过敏性体质接触过敏原引起，那么，尽可能避免与过敏原的“亲密接触”，自然就成了预防春季哮喘最直接的手段。

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