【封面】广州天气套路深，感冒咳嗽防不胜防?你要学习这3招！

• 医学指导：广东省中医院 呼吸大科主任 林琳

广州最近天气反复多变，不少人中招感冒了，小编就是其中一个，以为熬一下就过去了，谁知一直在咳嗽。想着去年，我也是感冒咳嗽了一两个月，白天坐立不安，晚上彻夜难眠，真是咳的对人生都绝望了。今年又重走老路~真是无奈。为什么春季咳嗽这么多发，这么顽固，如何预防呢？来听听广东省中医院呼吸大科主任林琳，教你防患于未然。

为什么春季呼吸道疾病这么高发且顽固呢？

1

气候作怪，抵抗力差

寒热交替、忽冷忽热，早晚温差大，且风大，又因为湿度大，人容易疲惫困乏，睡眠各方面都会受影响，这样人体的免疫力会下降，病毒等容易入侵导致感冒咳嗽或者其他呼吸道疾病，又因为免疫系统较弱，不能很快地自我恢复，所以持续时间比较长。

2

病原体繁殖，外邪入侵

春季，气候回暖，温暖湿润，各种病原体滋生，比如病毒、细菌、样虫等繁殖的比较快，这种病原体多就容易侵犯人体，这种时候细菌感染、病毒感染，及其他一些非典型的病原体感染就比较多。这个时候，呼吸道是首当其冲，因为呼吸道是对外开放的一个器官。

那我们要注意些什么，如何预防呢？

1

提高免疫力

注意保暖、保证充足的睡眠、不要过于疲劳、释放疏解压力、饮食要注意不要吃寒冷之物。

2

试试中药保健

这个时期广东比较潮湿，这时一方面外界风寒，同时体内湿气重，这时吃一些补气袪湿的药，比如五指毛桃、北芪、西洋参等都是很好的提高免疫力提高的药物。

3

借助食疗方法

这个时候，广东人喜欢喝一些五花茶、薏米水，或者用木棉花来煲烫等。

雾霾天气，如何预防呼吸道疾病？

戴口罩有用吗？戴哪种类型的口罩才有效呢？

一般的口罩即可以，就能过滤掉空气中的较大颗粒。戴口罩有两个作用，一个是保暖，一个是过滤。这也是预防很多病变的一个重要环节，因为呼吸道受凉的话，免疫力就会降低，做好保暖，保证局部的抵抗力是好的，哪怕有一点问题，身体也能自我修复。所以在外界环境无力改变的情况下，我们更多的应该是增强自身的抵抗力着手。

除了戴口罩，还有什么可以做的吗？

用一些对症的中药，润肺的一些药物能及时地帮你清除呼吸道的一些异物，像川贝枇杷对雾霾、对肺的损伤是有很好的作用。另外炖一些汤，如川贝雪梨之类润肺化痰，也是不错的。

像雾霾主要是一些颗料进入呼吸道危害身体，做到这些一方面身体自己排、另一方面药物帮助排，就能减少雾霾对身体的损害。

爱心提醒：

春季是感冒和流行性感冒的高发季节，细菌性感染和病毒感染导致的咳嗽，都容易诱发肺部的病变，例如哮喘、慢性咽炎可能都会发作。一般感冒不超过5天便可缓解，但如果咳嗽一直持续超过一周，都建议及时就医。

名医推荐

林琳

广东省中医院呼吸大科主任，教授，主任医师，广州中医药大学博士研究生导师。首届国医大师周仲瑛(南京)、国家名中医刘伟胜(广州)学术继承人，联合国教科文组织首届中国青年女科学家获奖者，世界中医药联合会呼吸病专业委员会副主任委员，中华中医药学会呼吸病专业委员会副主任委员。广东省中医药学会呼吸病专业委员会主任委员。“中国中医科学院中青年名医”，“全国首届杰出女中医”“岭南名医＂，＂羊城好医生＂获得者。

擅长：中医药治疗咳嗽，哮喘，肺癌，肺炎和间质性肺炎，支气管扩张，慢阻肺，呼吸衰竭，虚人感冒等呼吸道疾病，中医药治疗亚健康状态，胃肠疾病，睡眠障碍等杂病及健康调养。

本文来源：广州互联网医院订阅号