关于哮喘人群的运动建议

文 / Ki健身
2018-02-04 13:27

嗨喽,大家好,这里是KI健身,我是玉面小白胖ki。

今天要说的是哮喘人群的运动建议

再次声明一下,ki不是医生,如果您是哮喘人群,一定要首先听从医生的嘱咐,然后想要进行运动的话,可以参考一下ki的意见。

如果ki的意见跟医生的要求有冲突的地方,谨遵医嘱

关于哮喘人群的运动建议

哮喘又名支气管哮喘,是一种慢性气道炎症

其他的咱们就不过多的介绍了,只说一种运动性哮喘:

多数患者在剧烈运动后出现哮喘症状,一般30~60分钟自行缓解。

如果是这种情况的话,在运动的时候,要更加注意。

关于哮喘人群的运动建议

对于哮喘人群来说,运动是需要非常注意的,但就算是运动性哮喘,也是需要运动的

不要因噎废食

通过运动能够促进血液循环,增强机体的抵抗力。

冬季锻炼能提高呼吸道黏膜对冷空气的适应能力。

尤其是慢性支气管炎患者在缓解期更应该适当的运动,以提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。

关于哮喘人群的运动建议

听着怪带劲是吧,运动真是神奇的很。

那么哮喘人群该怎么运动呢?

1药物

哮喘人群在运动前一定要准备好药物,并且放在伸手就能够拿到的地方。

如果你有训练搭档,或者是有请教练的话,最好是告知对方,药物的放置位置。

对于运动性哮喘人群,建议在运动前使用预防药物。

关于哮喘人群的运动建议

2环境

训练环境也非常重要,如果你生活的地方,山清水秀,鸟语花香。

多去呼吸呼吸新鲜空气。

对于大多数人来说,达不到这样的条件,那么建议避免过度干燥和寒冷的环境。

尤其现在天冷,避免吸入冷空气。

关于哮喘人群的运动建议

3训练

避免强度过高、对抗性过强的运动。

活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。

比较推荐的是游泳,训练环境比较潮湿,同时能够加强心肺功能和呼吸系统。

很多游泳运动员都是因为小时候有哮喘病,才参加游泳运动的,然后····

哮喘好了,顺便拿了冠军···········

关于哮喘人群的运动建议

4发作

如果在运动中哮喘发作的话,别忘了一开始放在手边的药物,上身微微前倾,手撑住膝盖,保持最舒服的位置,最好是温暖切空气流通的地方,进行缓解。

如果还是感觉不适的话,需要选择就近的医院进行就医。

关于哮喘人群的运动建议

以上就是关于哮喘人群的运动建议,仅供参考。

好了,今天就跟大家说到这里。爱健身,爱生活,希望健身能够带给大家更好的生活,这里是KI健身,喜欢我们的文章可以点赞、转发、评论,同时欢迎大家关注微信公众号:KI健身。谢谢大家的支持。