一冷就喘,这可怎么办

文 / 健康管理师小栗子
2017-10-17 18:59

一冷就喘,这可怎么办

秋冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季节,哮喘就是其中之一。哮喘患者对于气温、湿度的变化十分敏感,如果不能及时适应环境变化,那么哮喘就会随之复发。所以,哮喘患者要及早做好防护措施。我们不禁会问,引起哮喘的原因是什么呢?

一冷就喘,这可怎么办

原因之一,由于秋冬季空气逐渐变冷,昼夜温差增加,对于气道敏感性高的哮喘病人不利;

二,过敏原:秋季植物花粉如:蒲公英、葎草;夏季繁殖的细菌大量死亡,其分解物是哮喘的过敏原;

三,随着天气转凉,呼吸道病毒开始活跃,比如呼吸道合胞病毒(RSV)、鼻病毒、流感病毒等感染均与哮喘的发生和发展有密切关系;

四,秋季气温下降,不少人家关门闭窗,以保持室内温度,由于室内环境的相对封闭,日常生活中会不断地积累和再生大量的病菌、宠物的毛皮屑、二手烟、人员活动所形成的各种异味及灰尘等,生活在这样的环境中,很容易产生哮喘及各种变态反应性疾病。

一冷就喘,这可怎么办

那么应对秋冬季哮喘有哪些妙招呢?

1. 防止外感:在天气变化或寒冷时,一定要及时添加衣物,避免受风寒,淋雨雪。要特别注意颈部的保暖,衣服不宜过紧,避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物,最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。外出戴口罩,既可以预防感冒,又可以保暖。对流感疫苗不过敏者,可注射流感疫苗。

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2.适当锻炼:哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。呼吸训练法:患者取仰卧位,两手重叠放在脐部,经鼻缓缓地吸气,使腹部鼓起。然后缩唇,经口缓慢地将气呼出,同时收缩腹部肌肉,两手稍向腹内加压。步行,停下来深吸一口气,然后再步行,同时缓慢地呼气。如此重复。

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3.饮食调养:饮食应既清淡又富有营养,不吃能引起哮喘发作的食物和"发物",少吃辛辣厚腻的食品。多吃蔬菜水果,保持每日大便通畅一些蔬菜,如萝卜、丝瓜等,具有下气、化痰、清肺的作用,对哮喘病人十分有益。有些水果,如梨、香蕉、枇杷等,还有助于保持大便通畅,降低腹压。注意补钙钙除有促进骨骼生长发育的作用外,还具有抗过敏等功能。所以,哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时,要注意防过敏。多饮水哮喘病人多喝水非常重要,喝水不仅补充了水分,而且还可以稀释痰液,有利于黏稠痰液的排出。少吃多餐进食不要过饱,要少食多餐,不吃过甜、过咸的食物。

一冷就喘,这可怎么办

4.练习有效地咳嗽、咯痰:有效咳嗽的方法:坐位或站立,身体向前倾斜,采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸,然后深吸气后,用力咳嗽,同时用手抵向腹部。有效排痰的方法:患者坐位,深呼吸、屏气,然后用力进行两次短而有力的咳嗽,将痰从肺的深部咳出。咳嗽时间不要太长,宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

5.生活规律:患者应定时作息,劳逸结合,保持心情愉快。