对鼻炎无计可施?不妨试试这几招

文 / 乔竺清鼻堂
2017-07-24 22:25

单纯性鼻炎、鼻窦炎虽然不属于致命性疾病,但难受起来是真的“要人命”。

无数个夜晚被鼻塞和打鼾憋醒、挥之不去的头昏头痛、眼痒得像万只蚂蚁乱爬、鼻涕喷嚏像黄河泛滥般得持续不停、记忆力渐渐下降、味觉慢慢失灵、视功能受到影响等等…

对鼻炎无计可施?不妨试试这几招

这些是鼻炎患者几乎每天都会遇到的情况,当然这里只是鼻炎症状的一部分,如果要全部写出来恐怕增加一万字的篇幅也不够。

最气的是,我们还拿它没办法,年年治,年年犯,反反复复感觉永远没有尽头。

今天,清鼻堂专业治疗指导老师就鼻炎的治疗和预防保健为大家支支招。

充足的睡眠

鼻炎、鼻窦炎患者睡眠质量很低,比如同样是睡8个小时,正常人一觉起来会觉得很清醒很舒服,而鼻炎患者往往还会感觉困乏、没精神,这是因为睡眠中鼻塞引起的,使大脑无法得到充足的休息。所以,鼻炎患者可适当增加睡眠时间,每天提早上床睡觉,尽可能弥补睡眠质量差的问题。

对鼻炎无计可施?不妨试试这几招

长期坚持有氧运动

鼻炎特别是过敏性鼻炎大多是由于身体素质差、免疫力低造成的,长期进行有氧运动可提升免疫力还能有效的预防感冒。推荐慢跑,每次30~45分钟,除去雾霾天或其它恶劣天气建议每天坚持。需要注意的是,现在是夏季,运动要适量,过量运动会使人体汗出过多,导致气阴两虚,适得其反。

对鼻炎无计可施?不妨试试这几招

保暖御寒

很多鼻炎患者为寒心体质,所以日常的御寒保暖工作很有必要,体寒的患者要每日用热水泡脚,注意温差变化,及时增加衣物。现在夏天吹空调也要注意,进入空调房之前,在门口交界处适当多站一会儿,让鼻腔对温差有一个适应过程后再进入;使用空调时温度不要太低,可调整为26℃左右。

冲洗鼻腔

每天进行1-2次鼻腔冲洗,鼻腔冲洗不仅可以冲洗掉鼻腔内大部分的尘螨,还能有效清理鼻涕内的炎症介质。这对于鼻炎患者来说是必不可少的,千万不要偷懒。冲洗鼻腔首选使用生理盐水,用白开水或纯净水加盐也可以。

鼻部按摩

按摩迎香

迎香穴在鼻翼外缘中的旁开0.5寸的位置,主治鼻塞、鼻息肉、面痒,是辅助治疗鼻塞、嗅觉减退之要穴。

操作:双手拇指根部(大雨际)置于鼻唇沟,拇指外侧面上下按揉,上至发际,下到地仓,按摩3~5分钟,使其发热为度。

对鼻炎无计可施?不妨试试这几招

按摩鼻通

鼻通又称上迎香,位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头,可辅助治疗鼻渊疮疖。

操作:双手食指按揉鼻通1~2分钟,揉捏鼻翼1~2分钟,每日早晚各一次。

对鼻炎无计可施?不妨试试这几招

按摩合谷

合谷穴又叫虎口穴,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。可辅助治疗鼻出血、头痛、咽喉肿痛等。

操作:一只手手心握住另一只手的手背,拇指压住合谷,点按、揉推,力量适中感觉到酸麻即可,进行1~2分钟,换另一只手。

远离过敏原

户外避花粉,室内勤清洁,过敏性鼻炎在春夏尽量减少户外活动,避免接触花粉花絮,外出时做好防护措施比如戴口罩、帽子、眼镜等。房间要经常开窗通风,勤换洗地毯、窗帘等,保持卫生清洁可以减少尘螨的滋生,保持房间采光良好,避免潮湿阴暗,勤洗换被褥,防止霉菌的产生,远离带皮毛的宠物。

冷水浴面

这个是针对非寒性体质鼻炎患者的,每天可用凉水洗脸,体质较好的可以用冷水货温良睡洗澡,冷水洗面可提高鼻粘膜的抗寒能力,冷水洗澡可提高患者整体抗寒能力和免疫力。

鼻炎患者做好以上几点,不仅有助于鼻炎的治疗,还能很好的预防鼻炎。对鼻炎无计可施的朋友们,不妨试一试吧。