春天到，鼻炎闹，这些方法你需要知道

最近天气日渐回暖，春天终于来了。但是，对于鼻炎朋友来说，这个季节却是“噩梦”，随着春暖花开，流鼻涕、打喷嚏、鼻痒以及鼻塞等症状加重，晚上睡不好，工作没精神。

那么，为什么过敏性鼻炎容易在春天发作？鼻炎朋友该如何预防和降低鼻炎带来的痛苦呢？为了让鼻炎朋友一样也能尽情享受春天带来的美好，今天我们就来好好讲讲。

过敏性鼻炎，为什么总在春天报到？

关于为什么一到春天，让人烦恼的过敏性鼻炎就会准时来报到，这其实和春季带来的外界环境变化有很大的关系。

首先，春天到来的象征就是万物复苏、百花齐放，而这样则会导致大量的花粉随着微风飘荡在各个角落，同时沉睡了一个冬季的螨虫等微生物也开始四处活动和生长，从而使鼻炎朋友很容易将这些物质吸入鼻腔中，导致鼻炎的复发。

其次，3月份是春冬两季交替的尴尬时机，我们都知道，气温往往并不稳定，并且昼夜温差很大，使人们经常在季节为穿衣犯愁，因为要是没有穿够合适的衣服，容易受到冷空气的刺激，而对于本身有鼻炎的朋友就会在这种情况下出现复发。

最后，因为春天的温度上升，将给细菌、病毒以及支原体等病菌提供良好的繁殖环境。当生活在这种环境下，如果自身的免疫力比较低下，则将比其他人更容易受到病菌的侵袭。而如果这些病原体是被人吸入鼻腔后，是可以作为过敏原来刺激过敏性鼻炎的发生。

因此，在这个春天里，想要摆脱鼻炎带来困扰，正确应对以上诱发病因很重要。那么，日常应该怎么做呢？

1、远离过敏源

在3月份，过敏性鼻炎最重要的防范就是要远离外面的花粉、柳絮等过敏源。因此，建议鼻炎朋友最好少到室外活动，必须出门时一定要戴好口罩。

2、晒换季衣物、晒被子

我们都知道，当床上用品用久了，衣物在衣柜放久了就会很容易滋生螨虫，而螨虫也是诱发鼻炎的源头。所以趁着现在阳光明媚，大家可以将家中的被子、枕头以及换季需要穿的衣服等拿出来晒晒，将附在上面的螨虫统统杀死。

3、勤打扫

对于过敏性鼻炎来说，居住的地方平时也要注意勤打扫，特别是家中的地毯、沙发以及窗帘要经常吸尘和清洗，防止螨虫和织物纤维引发的过敏。同时生活的环境也不能过于干燥，建议放一个小型加湿器，来增加空气的湿度以及减少空气中飘浮的粉尘类物质。

4、要保暖

虽然现在春天回暖，但是气温还是忽冷忽热，为了预防受凉感冒，从而导致鼻子不舒服，在这个阶段要注意做好添衣减衣的工作，千万不能只为了风度，而不要了温度，尤其是常年被鼻炎困扰的朋友。

5、多锻炼

很多鼻炎朋友出现过敏性鼻炎，主要还是因为自身的抵抗力比较差，因此建议平时在家可做做有氧运动来增强抵抗力，比如瑜伽、仰卧起坐等。同时，晚上尽量不要熬夜，每天要保持充足的睡眠时间。

6、饮食调理

鼻炎朋友日常要忌辛辣、生冷等刺激性食物，以及虾蟹类等海产食物。建议平时可以多吃些补气益肺的食物，如木耳、桂圆、核桃、松子等来对身体进行调理，对于减少过敏性鼻炎发生也有很重要的作用。

面对过敏性鼻炎的困扰，除了在日常生活中做好这些预防措施之外，教给大家一个小妙招~

拍百会、跺脚。一边拍百会，一边跺脚，拍百会阳气升起来，跺脚引浊气下行，拍百会一次再跺脚一次，一升一降，鼻子就通气了。升清降浊，就在这一拍一跺之中。