经常吃菠菜、胡萝卜、金针菇,帮你缓解过敏性鼻炎!

文 / 美食生产团
2021-04-13 19:51

过敏性鼻炎最常见的症状就是鼻塞、喷嚏、咽痒,这些症状虽然是小毛病,但如果这些症状长期存在,就会干扰正常的生活,逐步发展还是会酿成严重的后果。对于这些顽固性症状,食疗是很有帮助的,通过多吃蔬菜,改善饮食来控制症状已被临床医师认可。那么,有哪些蔬菜可以帮助改善症状?

1.胡萝卜

胡萝卜是一个很好的食疗蔬菜,过敏性鼻炎与患者遗传免疫状态密切相关,免疫功能低下和免疫细胞异常活化是疾病发生的重要病理因素,而胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素,既可为身体补充维生素,又可增加维生素A分泌,从而改善身体的免疫功能,达到控制病情的作用。

2.菠菜

多吃菠菜对疾病很有帮助的,这是因为菠菜中含有丰富的矿物质,这对杀灭细菌,增强身体抵抗力很有好处。另外,菠菜中富含维生素,这不仅可以补充身体所需的维生素,还能保护支气管,避免细菌病毒对呼吸道的损害,从而减轻咳嗽、喷嚏、咽痒等症状,控制病情。

3.金针菇

现在针金菇已经是很常见的蔬菜,吃金针菇可以帮助补充维生素,还具有润喉作用,对改善咽痒鼻塞症状很有帮助。另外,金针菇进入体内后,可以促进重金属的代谢,加快毒素和废物的排泄,从而控制过敏性鼻炎的发生发展,改善鼻塞、喷嚏及咽痒等过敏性鼻炎症状。

其实,除了胡萝卜、菠菜、金针菇这几个主要的蔬菜外,还有大白菜、小白菜、西兰花、西红柿等蔬菜,对于有鼻痒、鼻塞等反复发作的朋友,可以根据自己的口味选用。另外,在饮食方面还要注意避免刺激性食物,饮食还应以清淡为主。