天气一冷就犯鼻炎、犯咽炎、嗓子不舒服？这些管用的方法可以试试

秋冬来临，鼻炎、咽炎患者明显增多。为什么这时候就容易鼻子跟咽喉不舒服呢？

主要是因为此时空气干燥，天气寒冷，无论是成人还是孩子都极其容易着凉，感冒又很容易导致鼻炎咽炎复发，鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、嗓子肿痛.....简直苦不堪言。

接下来我们就分别看看鼻子和咽喉不舒服是怎么回事！

鼻子不舒服

鼻炎有三类：慢性鼻炎、变应性鼻炎跟萎缩性鼻炎。

慢性鼻炎：主要症状为鼻塞，嗅觉下降，鼻黏膜肿胀，多发于秋冬季节。

变应性鼻炎（过敏性鼻炎）：是南方地区鼻炎的主力军，主要症状为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒，一年四季均可发病，严重者会影响正常生活。

萎缩性鼻炎：主要症状为鼻黏膜萎缩，鼻腔异常宽大，嗅觉下降，严重者鼻甲的骨膜跟骨架萎缩。

鼻炎需要及时治疗跟控制，以防进一步加重成鼻窦炎甚至鼻息肉。

鼻窦炎：以鼻塞，流脓鼻涕，头痛为主要症状，可伴有听力下降，嗅觉下降，注意力不能集中等。

鼻息肉：因受鼻涕长期刺激，鼻窍肌膜肿胀，逐渐变大下垂而形成，主要位于鼻腔上方如葡萄样物。

鼻部的预防与治疗

注意保暖

昼夜温差大，首先最主要的就是要注意保暖，起床后迅速穿够衣服，晨起跟晚上稍凉，建议多带件外套进行预防，不要穿短裤短裙，需要注意腿部跟脖子的保暖。

配合运动

秋季更需要增强身体抵抗力，才能更好的跟疾病做抗争，因此我们需要配合适量的运动，如慢跑（稍稍出汗即可）、打羽毛球、八段锦、鼻炎按摩操（平时可按摩两侧鼻翼旁的迎香穴，食指旋转按摩，每次3分钟左右）

鼻炎按摩操

1. 取端正坐位，全身放松，双掌相互搓热。按揉凤池穴：以双手拇指抵住两边凤池穴，其余手指包主头部，旋转揉按；

2. 右手食、中指旋转按揉百会穴；

3. 双手食指旋转揉按太阳穴；

4. 双食指按揉印堂穴位，沿眉骨方向外推至太阳穴；

5. 双食指旋转揉按睛明穴；

6. 揉按迎香穴；

7. 搓热双掌，以从内到外按摩面部。

治疗

雾化喷鼻：鱼腥草或菊花雾化液进行雾化喷鼻，能有效减轻鼻部不适

盐水或洗鼻水洗鼻：每日早晚进行鼻腔清洗，清洁过敏原，缓解外界对鼻部的刺激

穴位敷贴：将药物打分用胶布贴贴于肺俞、脾俞等穴位。通过改善体质，增强免疫力的原则治疗本病

推拿：面部开天门手法+热敷包运膀胱经和督脉，温通经络，改善体质

注意事项

1. 不能吃冰冻的食品，例如冷饮，雪糕等。

2. 注意腿部、脖子等部位的保暖。

3. 适量运动，正常饮食。

食疗方

变应性鼻炎鼻痒、打喷嚏

生黄芪50g，加水100-150ml，隔水炖，每日2次。

—黄芪—

遇冷打喷嚏、流鼻涕

辛夷、菊花、白芷各10g，大葱、生姜、香葱各50g。水煎10分钟去渣趁热服。

过敏体质、鼻涕较稀

红枣苍耳汤：红枣10枚，苍耳子9g，水煎服，每日一剂。补血通窍。

咽喉不舒服

说完鼻炎，咽喉不舒服又是怎么样的？

南方的秋冬季骤热骤冷，空气干燥，容易对咽喉造成刺激，特别是教师、播音员等职业人群；津液耗损，咽喉失养，发生炎症，导致咽喉不适或声嘶。

咽喉不舒服有咽炎和扁桃体炎两种情况。

急/慢性咽炎主要为咽喉干燥，痒痛不适，咽异物感，喜清桑，干咳少痰等症状，严重者会影响社交，吞咽困难等。

急/慢性扁桃体炎主要为喉核肿痛或表面有脓点，可伴有吞咽困难，咽痛，发热等症状，严重者会定期发热。

咽喉的预防与治疗

喉部按摩

声嘶按摩：以拇指和食指分别轻轻按揉两侧人迎穴和水突穴，每个穴位30次

喉痛按摩：在喉结两旁及天突穴处用推拿手法，上下往返数次，然后按揉凤池、风府、合谷等穴

针灸

可找专业医师进行针灸治疗，有效减轻喉部不适以及发生障碍。

外治

雾化喷喉：减轻咽喉部不适，消炎等；

止咳贴：将药物打分用胶布贴贴于肺俞等穴位。通过改善体质，祛风扶正等原则治疗本病。

注意事项

1.不能抽烟，喝酒，不喝浓茶、咖啡。

2.不能吃辛辣，油炸煎炸，上火食品（如薯片，饼干，辣椒，胡椒，狗肉，牛羊肉等）。不能吃生冰冻的食物（冰淇淋，冰饮料），凉茶等大寒之物。

3.感冒者不能吃鸡蛋、鱼；扁桃体腺样体肥大少食肉类等不易消化的食物，鱼蛋可正常食用。

4.除以上忌口外，咳嗽者不能吃甜食（糖，巧克力，糖水等)。

5.不要大喊大叫，说话忌大声急躁。加强锻炼，早睡早起，饮食规律，不要熬夜。

6.出现不适要尽早及时就医，以免将轻病拖成重病。

食疗方

喉咙干痒

桔梗10g，甘草30g，开水泡服。

扁桃体发炎/喉咙发炎/咽喉肿痛

鱼腥草煲猪肺：

鱼腥草60g，猪肺200g，将猪肺切成块状，用手挤洗去泡沫，加鱼腥草及清水煲汤，放少许盐调味。

甘桔荆芥粥：

荆芥9g，桔梗12g，甘草6g，粳米60g，共同煮粥。

—甘草—

风热咳

症见流涕咽痛，口干口苦。

荸荠百合粥：荸荠25g，百合5g，粳米100g，水120ml，冰糖适量。

风寒咳

症见痰稀白，恶寒，口淡。

萝卜葱白汤：萝卜一个，葱白6根，生姜15g。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤。

李华

副主任中医师

耳鼻喉科

简介

广东省中医院耳鼻喉科副主任医师、博士、中国中西医结合耳鼻咽喉嗓音专业委员会委员、中国艺术嗓音协会委员、广东省中西医结合嗓音学会常委、广东省中西医结合睡眠学会常委。

擅长

耳鼻喉科常见病多发病的中西医诊治：如急慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、急慢性咽喉炎、慢性咳嗽、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕等。尤其擅长是声带病变（息肉，小结，白斑）、鼻窦炎鼻息肉、扁桃体、腺样体肥大的围手术期治疗。治疗突出中医特色，善于运用中药、针灸、按摩、啄治等传统方法治疗疑难咽喉嗓音疾病及慢性扁桃体炎，并善于辅导咽喉嗓音疾病患者，职业用声者矫正不良发声习惯。

出诊时间

周三下午 固生堂广州荔湾分院

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