鼻炎季来了，自救五招！

一到换季，每天都离不开纸巾，动不动就打喷嚏，鼻子也被捏得红红的……这是过敏性鼻炎患者的真实写照。

对常年遭受鼻炎困扰的人来说，自由呼吸似乎都成了一种奢侈。

有网友调侃：如果你也有一个被鼻炎困扰的朋友，别问他“为啥又感冒了”，递张纸就好。

如何疏通堵住了的鼻子？记者采访专家，送上一份换季自救攻略。

注：受访专家：

首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应科主任 王学艳

广州呼吸疾病健康研究院变态反应科主任 李靖

首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师 欧阳昱辉

文 |徐梦莲

本文转载自微信公众号“生命时报”（ID：LT0385），原文首发于2020年10月14日，原标题为《鼻炎患者「换季自救指南」：这5个“通窍”方法你一定用得上》，不代表瞭望智库观点。

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好好的鼻子，为什么说堵就堵？

鼻炎根据发病原因，可分为过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎；其中过敏性鼻炎通常是过敏原导致，症状随季节波动，在换季时期容易高发。

过敏性鼻炎是发生在鼻腔黏膜的变态反应性疾病，其发病率正逐年上升，已成为全球性健康问题。

王学艳表示，2015年她曾参与的一项研究显示，我国过敏性鼻炎的患病率约为18.8%。若以此计算，全国过敏性鼻炎患者的人数超过2.5亿。

鼻子为什么突然堵了？以下都是引起过敏性鼻炎的“祸首”：

• 过敏原

常见过敏原包括吸入性过敏原和食物性过敏原。

注：

吸入性过敏原：花粉类、螨虫类、动物毛皮等

食物性过敏原：鸡蛋、牛奶、花生、虾蟹等

每年秋季是很多城市的花粉旺季，如果是过敏性鼻炎患者，这段时间必须做好有效应对和治疗，才能对抗症状，减轻不适。

• 遗传和家族史

过敏性鼻炎遗传几率很高，父母一方有过敏性鼻炎的，孩子患病概率为30%，父母双方患过敏性鼻炎，孩子患病率高达50%~70%。

如果家族中有过敏性鼻炎患者，应警惕自身患病的可能。

• 卫生糟糕

研究显示，良好的卫生条件能使儿童期接触过敏原的风险下降，也降低了感染的几率。

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过敏性鼻炎vs感冒：如何区分？

过敏性鼻炎和急性上呼吸道感染(感冒)因有相似症状，常被混淆，如果把过敏性鼻炎当做感冒治疗，反而会让自己更难受。

此外，过敏原还存在地域差异性及人种差异性。过敏性鼻炎患者对非特异性的物理刺激也存在高敏感性，如气味、温度变化等因素。

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5 招疏通堵住的鼻子

过敏性鼻炎目前尚无法根治，但可通过规范治疗使病情得到控制。

确诊后，一定要到正规医院治疗。生活中完全避免接触过敏原比较难，但可尽量减少接触各种刺激物，并保持良好的生活习惯。

• 避免接触过敏原

变应性鼻炎分为常年性和季节性两类：

季节性的多由花草、树木等引起，也称室外变应性鼻炎；常年性的多由尘螨、霉菌、烟草、动物皮毛、化学用品等引起，也称室内变应性鼻炎。

明确过敏原的患者应尽量避免接触过敏原。

• 花粉季注意关窗

家里注意关窗，使用空气净化器和有过滤功能的空调。避免去花粉浓度较高的地方，如郊外、公园等，外出时尽量戴口罩。

• 外出回家及时清洗鼻腔

李靖表示，鼻腔盐水冲洗是一种安全、方便、价廉、有效的治疗方法，通常用于鼻炎的辅助治疗。

可清除鼻内刺激物、过敏原、分泌物，减轻鼻黏膜水肿，改善黏膜纤毛清除功能。

• 控制房间湿度

注意改善室内通风、控制房间湿度等。

2003年国家发布实施的室内空气标准显示：呼吸道系统疾病的患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。

建议家里备上一个湿度计，方便随时调整房间的湿度。

• 保持家中清洁度

定期用热水清洗床单、被罩，阳光暴晒，定期清洗空调过滤网。