耳鼻喉医话 | 献礼教师节——请收下名中医的护嗓秘笈！
医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻喉科主任医师、学术带头人李云英教授。
本专栏将定期推送中西医耳鼻咽喉疾病的预防、治疗及养生保健科普知识，为您耳鼻咽喉的健康保驾护航！欢迎持续关注！
今天是教师节，不知道大家有没有给曾经的老师送上节日祝福呢？如果没有，赶快收下小编精心为您准备的教师节礼物——名中医护嗓秘笈，送给兢兢业业的老师们吧。
什么是咽喉炎？
咽喉炎是咽炎和喉炎的总称，是由细菌、病毒或其它理化因素引起的一类疾病，分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。因为工作的需要，教师每天要用大量语言进行交流，过度的用声、发声不当、急性发作时声带得不到充分休息等等，使得咽喉部受到持续性的刺激，导致咽喉炎反复发作或迁延不愈。此外，演员、歌唱家、销售员等职业也普遍存在此问题。
什么原因导致咽喉炎的发生？
目前认为，比较常见的原因有：（1）病毒或细菌的感染；（2）急性咽喉炎反复发作或迁延不愈；（3）发声不当，用声过度；（4）吸烟及吸入化学粉尘等有害气体；（5）鼻炎、气管炎、口腔疾病等邻近部位感染的蔓延；（6）咽喉反流、胃酸的直接腐蚀损伤以及幽门螺旋杆菌的感染；（7）全身性疾病波及喉部，如贫血、冠心病、便秘、糖尿病、心脏病、慢性肾病、风湿病、甲状腺功能异常等疾病。此外，熬夜、作息不规律、失眠、情绪焦虑、抽烟喝酒、饮食不节制等等，这些不良的生活习惯和负面情绪也是导致患咽喉炎的“元凶”。咽喉炎如何治疗？
咽喉炎的治疗包括病因治疗、局部使用抗菌、抗病毒或抗炎药物、物理治疗、发声矫治、中医中药及手术治疗等。同时要改变不良生活习惯，包括戒除烟酒、避免长期熬夜、提高睡眠质量等。广东省名中医李云英教授指出，中医治疗咽喉炎有独到的优势，可以通过中药内服、雾化、针灸、按摩、食疗等特色疗法，消除症状、提高疗效。请收下这名中医的护嗓秘笈！护嗓秘笈
（一）养成健康养嗓习惯
保证充足睡眠，勿熬夜；
多喝温水（出汗、干燥环境更要多饮水）；
加强锻炼、增强抵抗力；
预防感冒、积极治疗鼻炎、扁桃体炎；
忌酸辣、刺激食物，忌碳酸饮料；
远离粉尘、油烟环境；
保持良好情绪、适当释放压力；最忌讳不受控制的大声喊叫。
（二）养成健康用嗓习惯
做到“两不”：
讲话音调不要太高（叫喊、哭）；
速度不要太快；
避免以下错误行为：
在户外喊话/嘈杂环境下讲话；
用耳语声讲话；
频繁清嗓/咳嗽/用力发声；
（三）饮食调理——清咽润喉汤饮
1. 咽喉宝做法：乌梅、薄荷、绿茶、甘草以2∶1∶1∶1的比例，泡茶饮用。
主治：咽喉炎，声音嘶哑，咽喉干痛。
2. 蜜糖银花露
做法：金银花15-30克煎水，加入蜜糖融化后饮用。
主治：咽喉干痛。
3. 竹蜂蜜糖水
做法：咸竹蜂3-5只，打碎，蜜糖2匙，冷服。
主治：咽喉炎，声音嘶哑。
4. 石斛麦冬橄榄瘦肉汤
做法：石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200克煲汤，调味服食。
主治：慢性咽喉炎、咽干喉痛，声音嘶哑。
5. 凤凰衣汤
做法：凤凰衣5个，枸杞子50g，冰糖少许，放入碗中加水适量置入锅内隔水蒸30分钟后即可服用。
主治：咽痛咽干，声音嘶哑。
（四）喉部按摩
按摩推拿是中医传统有效的保健方法，其手法渗透力强，具有放松肌肉、疏通经络，通畅气血的作用。喉部按摩治疗方法是中医治疗喉部疾病的特色疗法，可作为声音沙哑，咽喉疼痛的辅助治疗。如果症状较重，需在医生指导下配合药物和其它疗法。
注意：使用上述方法如无缓解，或疾病加重应及时到医院诊治。
张君丽医学硕士，主治医师，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会青年委员。擅长：耳鼻咽喉科各种常见病的诊治，尤其是急慢性咽喉炎、咳嗽、过敏性鼻炎、小儿鼻炎、耳鸣耳聋的诊治。
李云英
教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。
担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。
国家十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。
曾获“中国首届杰出女中医师”“广东省十大杰出青年医务工作者”“南粤巾帼好医师”“南粤优秀教师”“首届颜德馨优秀中医药人才奖”“全国首届中医药传承高徒奖” “羊城好医生”等称号。
从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作36年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。
擅长：鼻炎、声嘶、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。
出诊时间: 周一上午、周四下午（广东省中医院大德路总院耳鼻喉科门诊）；周二上午（广东省中医院二沙医院耳鼻喉科门诊）；周三上午（广州固生堂东山门诊部）；周五上午（广州杏儒堂淘金门诊部）。
供稿：广东省中医院耳鼻喉科 张君丽 李云英
