鼻炎该怎么护理？做到3件事，让鼻子舒服一点

鼻炎的产生和免疫系统关系非常密切，患者会出现记忆力减退、鼻塞流鼻涕以及嗅觉减退等，其实在夏季当鼻炎发作时会非常的难受，在生活中必须要做好相关的护理工作。

1、要对症护理

在炎热的夏季要保持鼻腔的卫生，掌握正确的擤鼻涕方式，鼻塞且鼻涕多的人群应该先按住一侧的鼻孔，稍微用力来擤，然后再换另一侧。患者急性发作期间多注意休息，居住的房间要保持空气流通，不能受到阳光直射和直接吹风，严格按照医生的嘱咐使用药物，对于慢性鼻窦炎患者来说要坚持进行治疗。避免吃辛辣和生冷的食物，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，平时可以对鼻子部位进行按摩。

2、家庭护理

每天抽出适当的时间来进行游泳运动，来增强抵抗力和免疫力，每天早晨应该用冷水来洗脸，这样能够增强鼻腔黏膜的抗病毒细菌能力，要远离受到污染的生活环境，根据天气变化来增减衣服。当鼻塞时不能强力的擤鼻涕，也不能用手去挖鼻孔。保持积极乐观的心态，多吃富含膳食纤维的食物来保持大便的通畅。不能长时间依赖于滴鼻剂，不然会让血管不停的收缩，只能治标不能治本，反而会加重病情。

3、保持鼻黏膜的湿润

可以使用蒸汽来薰鼻子来，保持鼻黏膜的湿润。坚持使用冷水来洗脸，这样能够增强身体对温差的适应能力，改善局部的血液循环，减轻鼻塞的症状。每天晚上使用热水泡泡脚能够增强鼻黏膜的温度，减轻了过敏原对鼻腔所带来的反应。找到百会穴、晴明穴、迎香穴和风池穴等来进行按摩，这样能够增强全身的血液循环，帮助缓解过敏症状。

保持室内的通风，降低其湿度，定期去除室内的尘螨，空调每一星期要清洗一次里面的滤网。家庭里面尽量不要有宠物，贴身的被褥要选择棉质家纺，做到勤换勤洗，经常使用湿布来擦洗家具，及时找出过敏原并且远离。

温馨提示

夏季坚持做游泳运动，这样能够训练升级对冷水以及湿度的适应能力，提高心肺功能和免疫系统，避免吃辛辣刺激性以及冰镇饮料，可以多吃些乳酸类的食物。