鼻炎不可怕，可怕的是你不知道这些预防方法！

春天是一个充满阳光和鲜花的日子，但对另一些人来说，也意味着持续几个月的鼻塞、打喷嚏和流清涕的开始。春天这个令人敏感的季节虽然美丽，却也让很多的鼻炎患者头疼，今天，我们就来介绍一些春季预防鼻炎的生活小妙招吧！

1、保持鼻腔清洁

许多的鼻炎患者鼻腔部经常有液体，也就是我们所说的鼻液，有时还会影响正常的呼吸，像这种情况，千万不能吸进去。因为鼻炎患者的鼻液中含有比正常人多的细菌，如果不及时擤出来，而是长久保留在鼻腔或者是吸进口腔，会加重鼻炎，同时，很容易引发咽炎或咽喉炎。

2、养成戴口罩的习惯

春天万物复苏，空气中弥漫着各种花粉，还有柳絮，如果吸入鼻腔，就有可能会引起过敏反应，因此外出时最好能戴上口罩，保护鼻子不与这些物体接触。

3、饮食要注意选择

中医认为，鼻炎患者属虚寒体质，而寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，有鼻炎的患者应当避免冰品、寒凉生冷之品。另外农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应，所以要少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果。含有添加剂的食物、蛋白质含量较高且不易消化的食物以及海产类食物也是鼻炎患者要少吃的东西。

4、盐水洗鼻是不错的选择

对于鼻炎的预防，建议采用物理疗法。尝试用盐水洗鼻的方法，没有副作用，对各类鼻炎有较好辅助治疗。但在洗鼻时一定要选择较好的器具配合洗鼻，不仅可以深入鼻窦及鼻后腔，进行完整有效的冲洗，还不会伤害鼻粘膜。洗鼻贵在坚持，只要能坚持一段时间，效果将会很明显。

5、慢跑有助于鼻炎恢复

慢跑可以促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质，在一定程度上可促进鼻窦炎的康复。 在选择慢跑治疗鼻窦炎之前，患者朋友一定要根据自身的症状到医院行相关检查以明确诊断，了解自身疾病的性质及其严重程度。

6、鼻腔熏蒸防干痒

春季气候干燥，湿度小，我们在感到口渴的同时，鼻子也在缺水。有的鼻炎患者一到春季就频流鼻血。如果觉得鼻子干痒，可以倒一杯滚烫的开水，放在鼻子下面，用力吸取水蒸气，令鼻腔内部可以变得湿润一些。不过要注意保持一定的距离，不能贴得太近，以免被水蒸气灼伤。 如果水温不是很高，水蒸气不充足，也可以选用化妆棉沾取一些温水，将鼻腔内部浸湿。

7、不要盲目用药

长期以来，人们对鼻炎的治疗选择的方法一直停留在快速解除症状上，使用一些普通的鼻炎药物，但是这样只能暂时性地改变鼻腔通气状况，而对消除炎症没有太大作用，一旦停用，就会再次发作；因药物滥用，使病菌随着鼻炎一次又一次的发作；一次又一次的用药和更换药，不断地变异而具有耐药性，使用一般药物根本无法作用病菌，从而使鼻炎越来越难治，甚至发展成鼻癌。所以，特别提醒鼻炎患者一旦鼻炎发作要及时去医院专业的耳鼻喉科室进行治疗，不要自己盲目的用药。

（编辑：小路）

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