秋凉，鼻炎高发，4个妙招拿走不谢

　　俗话说“秋天到，鼻炎闹”，秋天是鼻炎的易发期，尤其是过敏性鼻炎患者。秋后天气逐渐转凉，早晚温差大，天气干燥，空气中过敏原增多，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，导致鼻炎发生。

　　什么是鼻炎?

　　鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的黏膜的炎症。其症状表现为经常鼻塞，流鼻涕，或鼻痒、打喷嚏，或头痛、嗅觉下降等。

　　鼻炎的几种分类

　　鼻炎可分为急性鼻炎、慢性鼻炎。特殊类型的鼻炎如过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎等。

　　1. 急性鼻炎

　　就是平常所说的“伤风感冒”，由病毒感染引起。在发病的最初数小时或1-2天，鼻腔出现鼻堵塞和鼻分泌物增多，早期为清水样涕，后变为粘液脓性鼻涕。

　　2. 慢性鼻炎

　　最常见的多发病，由急性鼻炎发展而来。与合并细菌继发感染、治疗不彻底和反复发作有关。

　　慢性单纯性鼻炎：间歇性或交替性鼻塞，鼻涕常为粘液性或粘脓性，偶呈脓性。嗅觉可有不同程度的减退，说话呈闭塞性鼻音。

　　慢性肥厚性鼻炎：由慢性单纯性鼻炎而来，是长期慢性炎症、淤血而使鼻粘膜、鼻甲出现增生所致。此时黏膜增厚、组织弹性下降、鼻腔通气能力差，从而危害鼻的生理功能。

　　慢性干燥性鼻炎：鼻内发干，鼻腔分泌物减少，发痒、灼热感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅觉一般不减退。

　　3. 过敏性鼻炎

　　也称变应性鼻炎。具有鼻痒、阵发性或连续性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕四大特征，部分患者还可能出现眼睛瘙痒及咽痒咳嗽等不适。它的症状与感冒很相似，要注意鉴别。

　　4. 萎缩性鼻炎

　　主要是鼻粘膜、骨膜和鼻甲骨萎缩;由于鼻组织萎缩，虽然鼻腔比较宽大，但鼻粘膜却丧失其正常的生理功能，且因鼻内干痂形成，患者仍感通气不畅。当有细菌感染时，其毒素及排泄物等产生恶臭气味。

　　预防鼻炎小妙招

　　1. 远离过敏原

　　常见的过敏原有三类，包括吸入性、食入性和接触性。

　　吸入性过敏原有：室内外尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等。

　　食入性过敏原有：鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。

　　接触性过敏原有：动物皮毛、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。

　　秋季最常见的过敏源是花粉、草木等。秋季的植物类粉尘增多，是很多作物传粉的时节，故在花粉扩散的高峰时间，要尽量减少户外活动，远离过敏原，如需外出可戴口罩避免。

　　2. 注意保暖是关键

　　冷热的刺激，温度的变化也容易诱发鼻炎的发作。俗语说，“秋寒春捂”，故大家应根据天气情况适当增减衣物，注意保暖，不要频繁进出冷热悬殊的环境。

　　同时要注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。室内需保持空气的湿度，不要让鼻子太干燥。

　　3. 穴位按摩

　　用双食指的外侧上下搓鼻梁两侧，可搓50-100下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。

　　用双食指尖揉动鼻孔的“迎香”穴位，可揉动100下。(“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处)。鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻子不适症状。

　　4. 清淡饮食

　　少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等热性之物都属于刺激性食物。海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症，也要少食用。

　　过敏性鼻炎患者可以多吃抗过敏食物，如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有能改善人体内环境状态、调节机体免疫力的物质。另外，每天喝点酸奶在一定程度上也可以缓解花粉过敏症。

　　鼻炎患者可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C的食物的摄入量，或遵医嘱服用维生素C补充剂。

　　过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，这类食物都含有大量抗炎、抗过敏物质，抗炎适当多吃。