世界过敏性疾病日：得了过敏性鼻炎，这4种疗法值得一试

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有这样一种疾病，它一般不危及生命，但却影响着我们时刻不停的呼吸活动，恼人又难治。在这次世界过敏性疾病日，我们就来谈谈这种生活中十分常见的过敏性疾病——过敏性鼻炎，看中医为您出谋划策治过敏。

过敏性鼻炎属中医学“鼻鼽”范畴，又称鼽嚏，是以突然和反复发作的鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等为特征的一种常见、多发性鼻病。本病不论男女老幼，均可发生，可长年性发作，或为季节性发作，或在气候突变、异气及异物刺激时发作。《内经》中多次论及本病，《素问·气交变大论》也说：“岁金不及……民病肩背瞀重，鼽嚏，血便注下……”《素问·金匮真言论》曰：“故春善病鼽衄。”

本病多因禀赋不足，体质虚弱，或因久病、饮食、劳欲所伤，导致脏腑虚损，正气不足，腠理疏松，卫表不固，外邪或异气侵袭，犯及鼻窍。寒邪束于皮毛，阳气无从泄越，肺气不得通调，津液停骤，鼻窍壅塞，遂致喷嚏、流清涕。在9种体质中，特禀质、气虚质、阳虚质和湿热质最易发生过敏性鼻炎。

（一）功法锻炼

古人在养生修炼中发明了许多方法，其中结合呼吸进行“气息”锻炼的方法为效果上佳的保健方法之一。庄子云：“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气，纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之元气，达到养生长寿之目的。

过敏性鼻炎的发病因素，内因多为脏腑功能低下（肺、脾、肾气虚），外因多为风寒、风热之邪侵袭鼻窍而致。因此，呼吸吐纳锻炼之法正适合过敏性鼻炎患者，坚持锻炼可以培元养气、增强体质，从而减少发病。具体操作方法如下。

取坐、卧、站式均可，以感觉舒适为宜。全身各部由上至下逐一放松，舌抵上腭，排除杂念，目微视鼻梁，两手相叠置于丹田（男性左手在下、右手在上，女性则相反），提肛收神，采用逆式呼吸，即吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。吸气时要匀、深、长，同时意念新鲜空气由鼻腔满满进入丹田；停留片刻再徐徐呼出，同时意守印堂；一呼一吸为一次，如此反复。

每晚睡前和早晨各练1次，每次15～30分钟。收功时改为自然呼吸，然后以右手绕丹田按摩36圈，左手反绕36圈，动作要轻柔。再用拇指背沿鼻梁两侧上下按摩，以皮肤发热为度，最后活动四肢即可。练功期间注意保暖，勿受凉，鼻塞严重时可暂停练功。

（二）腧穴按摩

【取穴】肺俞、脾俞、足三里、风池、曲池、尺泽等。

【操作方法】取卧位或坐位，在全身放松的前提下，用拇指、食指或中指末节指腹按压于穴位处，带动皮下组织做环形揉动，手法由轻到重逐渐用力，以患者感到酸麻沉胀为宜。每穴按揉3～5分钟，注意操作时手法应均匀柔和持久，勿用暴力。

（三）耳穴按压

【取穴】肺、脾、肾、神门、枕穴。

【操作方法】用棉签消毒所选穴位及周围皮肤，晾干后将王不留行籽或磁珠贴于胶布中间，用镊子置于所选穴位之上，用指腹按压在选择穴区找敏感点，按压后得气（酸麻重胀感）即可。每天按压2～3次，每次3～5分钟。

（四）痧疗

【取穴】大椎、风门、肺俞、肾俞、迎香、足三里等。

【操作方法】①用鍉圆针痧疗器自背部肺俞、肾俞沿着双侧膀胱经及督脉大椎穴进行疏经通络理筋。②其他穴位，采取局部点按、刮拭各10～30次。上述操作以局部皮肤感觉温热、有酸胀舒适感为度。

在亚健康和慢性病日益高发的现代社会，如何对健康进行长期有效的控制与管理，是保持高质量生活水平的关键。而当中医调治慢性病的优势与现代管理学理论方法相结合，将为慢性疾病患者的健康提供强有力的保证——

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本文部分内容选自《中医健康管理》（中国中医药出版社出版，路志正主审，胡广芹 张晓天编著），最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！