肝脏受伤的有力”证明“看5点，医生建议养肝护肝需常做2件事！
我们的肝脏总是默默的工作着、承担着，再辛苦都也不吭一声，但它并不是打不倒的器官，生活中很多不经意的生活习惯可能就会对它造成伤害。
但是肝脏就算是受损，也总是沉默不语，早期症状又很难发现，导致肝病总是不能得到及时治疗，以至于发展到严重的地步才发现，可是已经来不及了。
今天，我们一起来看一下身体的哪些表现说明肝脏出问题了。
一、伤口容易化脓感染，证明肝脏“受损”了
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。
另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
二、口干、口苦、口臭，证明肝脏“上火”了
口干舌燥、口苦口臭、舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
三、出现痤疮、粉刺，证明肝脏“中毒”了
肝脏“中毒”，导致废物不能及时排除体外而滞留在体内，那么，就会造成激素失衡，内分泌失调，从而导致皮肤问题，如痤疮；
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
四、恶心欲呕、厌油，小心“脂肪肝”
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
易出现不喜肥腻，严重者会出现进食较腻而呕吐的现象。
五、出现“蜘蛛痣”，小心肝硬化
肝硬化患者常在面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处出现一些扩张的皮肤小动脉，周围有向四周辐射的树枝样细小分支，形态像一个个小蜘蛛，呈鲜红色，这就是蜘蛛痣。
蜘蛛痣在一定程度上可作为慢性肝炎或肝硬化的标志，但并不具有特异性，需进一步排查！
肝脏是沉默的杀手，平时不痛不痒，很难发现，所以预防很重要！
可以从生活中的各个方面进行：第一，饮食
多吃黄绿色蔬菜能加速排出体内毒素，有助于肝脏排出废物。
多喝水可以促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损坏。
第二，睡眠
夜里少通宵，最好在23点之前睡觉。
从中医说法来讲，夜里23-凌晨3点是胆经、肝经当令，此时脏器会在人体“休息”状态下进行排毒。
第三，情绪
中医认为肝属木，就像树木一样喜欢自由的空间，所以养肝重在情绪调节，心情愉快，否则肝气郁结日久，导致肝气过盛而伤害到肝脏。
第四，运动
无论什么季节，都应多加运动，以促进血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种方式，可减轻肝脏的负担。
每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。
第五，按摩
足底涌泉穴（足掌心前1/3处，屈足趾时出现的凹陷中）；
手上的劳宫穴（手掌心，在第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处）；
腕骨穴（沿小指侧向后，靠近腕横纹的凹陷处）；
都有养肝作用，长期坚持按摩，会有很好的效果。
中医指出，用葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草搭配成苦荞麦决明茶对肝脏排毒效果非常明显！
苦荞，是自然界中甚少的药食两用作物，七大营养素完全集于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，因为其特殊的生长环境，本身苦荞就富含硒的，可以对人体起到自然补充硒的作用，有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。
如果是经常熬夜，压力过大，焦虑人群建议每天喝2--3杯！
养护肝脏，常练“嘘”字功！第一步：两脚自然分开，与肩同宽，挺胸收腹，两手臂自然下垂，两腋虚空肘微屈，平视前方。舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。
第二步：自然呼吸，先呼后吸。待心平气和，呼吸匀细，若有若无之时，进一步调整为腹式呼吸。
第三步：用鼻子呼气，同时收腹、提肛，两腿微弯曲。
第四步：两腿微弯曲，两臂从体侧徐徐抬起，手心向下，待腕与肩平时，掌心相对，高不过眉。然后手指尖相对，两眼随呼气之势尽力瞪圆。
第五步：站定放松，手臂回体侧，放松，自然呼吸。两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。将津液咽下。
闲来无事，练习两腿一分，补肝肾！把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
坚持做的话可以疏肝理气，保养肝脏，效果很不错。
注意事项：练习时，不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。