【大咖讲堂】便秘、鼻炎、内分泌失调？身体提醒你该排毒啦！

全文字数：1237字 精读时间：约4分钟

现代人由于熬夜失眠、超负荷疲劳、作息时间不规律、饮食不当等一系列不良生活习惯导致体内毒素沉积，无法及时排出，使身体长期处于亚健康状态。

在生活中，你是否也遇到过以下的身体毛病：

经常便秘，一连几天都没有便意，排便困难，通便药一吃就管用，但是一停药就又开始便秘；

皮肤暗黄，出现色斑，内分泌失调；

全身虚胖，想通过运动、节食来减脂，却怎么都减不下来；

全身疲乏，睡多久都感觉很累；

城市空气质量差，雾霾严重，导致鼻炎、呼吸不顺畅；

......

我们把这些身体的小毛病交给了各种药品和护肤品，但是我们发现，这些都治标不治本。其实这是你的身体在提示你，你该排毒了！

1、肠道排毒

大肠承载着人体85%的排毒量，长期久坐、膳食纤维摄入量低，排便量降低，毒素就不能排除体外。

毒素无法正常排除，则会导致女人长斑、长痘、皮肤晦暗粗糙、身材走样、脂肪堆积等问题。

2、肝脏排毒

长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致肝脏肠功能降低，最直接影响的是胆汁的制造与分泌。

不正常的胆汁分泌进而演变成肝结石阻塞肝脏，肝胆阻塞终将导致各种疾病的产生。将阻塞在肝脏里面的废物排除，使胆汁可以更顺利地排出，肝脏可以更快地恢复机能。

而拥有10多年瑜伽练习经验的麦子发现，其实上面这些问题都可以通过平时的“排毒瑜伽”来修复。

瑜伽女神麦子十年瑜伽之路瑜伽专业教练培训导师艾扬格孕产瑜伽授权导师印度迈索阿斯汤加授权导师荷兰理疗学院瑜伽普拉提理疗资质诺瑜伽高级瑜伽导师培训学校创始人帮助数万人摆脱肩颈腰疾病困扰广受好评

排毒瑜伽

瑜伽中有用以清除体内毒素的练习和一种清除潜意识负能量、有助于更好地集中注意力的练习，这六种练习通常合称“六业”。

因为哈他瑜伽认为“六业”是修习瑜伽的过程中必不可少的，所以人们也会把这六种功法合称为“哈他六业”。这六种清洁法分别是：

(1)涅悌法：鼻腔清洁法。帮助清洁我们的鼻腔内环境，抵抗雾霾，从而改善呼吸系统。

(2)道悌法：清理食道及整个消化道，包括耳道和口腔。

(3)瑙力法：增强并按摩腹部肌群，清理腹腔毒素。

(4)巴斯悌法：清理大肠。

(5)卡帕尔·巴悌法：内气和鼻窦的清洁。

(6)特拉他卡法：潜意识清理，眼睛的洁净

今天，麦子老师来到了名医在线，用这套传承了千年的养生古法，教你如何科学、有效地排除身体毒素！

全视频授课，零基础的同学也完全没有问题，只要跟着麦子老师的指示坚持下去就会看到更美的自己哦~

本次课程一共有五节，还将赠送一节阴瑜伽~阴瑜伽是瑜伽与医学的完美结合，可以帮助女人由内调理身体。本次授课为视频方式+语音+图片，每节课半个小时左右。

课程大纲

看看练完本节课的同学有什么变化？

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