鼻涕一直流，怎么治？教你一招，简单有效，告别鼻炎反复！

有一种鼻炎，典型症状为打喷嚏，流清鼻涕，象个鼻涕虫，鼻涕止也止不住，尤其换季，受凉……

这种鼻炎，医生诊断为过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎患者特征：不爱运动，很少晒太阳，长期受凉，或作息不规律，宅男、宅女以及久坐者较为多发，文人居多。

过敏性鼻炎发作过程：通俗的讲，受凉后毛孔收缩，身体热量无法从全身毛孔散发，积蓄到一定程度，热气上熏，导致打喷嚏，上颚痒，眼睛内眼角痒，耳朵痒，鼻子干、痛、呼热气。身体长期积蓄的寒湿受内热熏蒸成鼻涕。

所以，鼻炎发作的过程，也是身体机能自我调节的过程，它能将前期所受的寒湿集中排出，这也是过敏性鼻炎与感冒的一个很明显的区别，一般感冒痊愈期为7～14天，而慢性过敏性鼻炎患者，如果治疗方法得当，也许一两天就神奇痊愈，如果不加爱惜身体，则会经久不愈。

1、每天坚持运动，让身体暖起来

选择自己喜爱的运动项目，坚持下去，比如瑜伽、快走、慢跑、登山、骑车、游泳，太极、八段锦等等。只有当身体运动起来，才能加速新陈代谢，及时排出体内寒湿。

“管住嘴，迈开腿”，不仅仅针对有心血管疾病的三高人群和肥胖人群适用，对过敏性鼻炎的亚健康人群同样适用。

但中医讲，秋收冬藏，秋冬季节不可流大汗，微汗即可。凡事要有节制，坚持不懈才是真理！

2、营养均衡，气血充足

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精微”，我们的气血来源，就是我们吃的食物，营养均衡，则气血充足，兵良马壮，何愁敌寇入侵？

3、好的睡眠，可以提升免疫力

“药补不如食补，食补不如神补”，睡觉可以养神——闭目养神，每天早睡早起，睡前泡泡脚，暖洋洋的入睡，被子以温暖舒适为宜，时刻做好保暖工作。早晨起床前在床上做些简单的拉伸运动，预热身体，激发阳气。

4、养成好习惯，不引狼入室

请抬起头来……

少玩手机，勿久坐，多参加户外运动，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，经常性舒展身体……