过敏性鼻炎患者如何安然过春，六招应对过敏性鼻炎

春暖花开、草长莺飞，这本是让人赏心悦目、心情愉悦的季节，但对于过敏性鼻炎患者来说，是他们最难熬的季节。尤其在我国北方，一到春季，很多人的鼻塞、鼻痒、打喷嚏等过敏反应就如约而至。当前正值北京世园会举办，很多人会前来参观。专家提醒过敏患者：提前做好准备，科学防护。

过敏性鼻炎是最常见的鼻炎类型之一，是免疫力失衡的一种表现。在我国，过敏性鼻炎的发病率为8.7%~24.1%，每10人中，就有1~3人患有不同程度的过敏性鼻炎，且呈逐年上升趋势，以青壮年和婴幼儿多发。每年春季，耳鼻喉科门诊病人中，约有70%的患者都是过敏性鼻炎。

第一招：一块布

过敏性鼻炎患者要注意防螨，尤其是孩子，更应该防螨。螨虫喜欢吃皮屑，要想避免孩子过敏性鼻炎发作，有块布就可以。在孩子的被头处缝一块布，每两天就要拆下来和枕巾一起用开水烫洗。

第二招：加湿器

每天开2到3小时加湿器，将室内空气湿度控制在40%最合适。在没有加湿器的情况下，可在屋内放一盆水。通过保持周围空气湿润，以保证鼻腔和气道黏膜的湿润，从而预防过敏性鼻炎的发作。

第三招：清洗鼻腔

传统的清洗鼻腔方法，是直接用手捧冷水灌入鼻腔。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感，鼻腔免疫能力降低，增强鼻黏膜免疫能力是治疗鼻炎的根本。用冷水清洗鼻腔，可增强鼻腔免疫能力，使鼻部血管收缩，有助缓解鼻塞症状，也可以把过敏原洗干净，从而减少过敏原对鼻腔的刺激，避免过敏发生，另外还能滋润鼻腔黏膜。在感冒或雾霾天时，建议也要每天回家清洗鼻腔，可用生理盐水，最好是温水加点盐。因为生理盐水本身有一定的消炎作用，对鼻腔组织肿胀和水肿都能起到很好的修复作用。一般一个星期洗一次就够了。

需要注意的是，鼻黏膜是鼻子里非常脆弱的一层膜。因此，洗鼻子一定要讲究方法，尤其是给小孩洗鼻，一定要温柔操作。很多家长把孩子摁在床上，通过给鼻子里灌水来洗鼻，这样很容易导致中耳炎。为了避免洗鼻风险，让老人、孕妇、小孩都能放心使用，建议选择清洗鼻腔的新式方法，即做雾化(选用生理盐水)。做雾化时，水雾到鼻腔黏膜之后变成水珠，水珠会把鼻腔里脏的、过敏的东西从鼻子里带出来，或从嗓子带出来，之后再漱漱口就行了。还可以选择水雾，即热水蒸气洗鼻子。准备一杯热水，温度不宜过高，用水雾熏，用鼻子吸。当然，这些只能缓解症状，想要根治还要去正规医疗机构就诊，查清楚过敏原进而减少接触，同时注意锻炼身体，提高个人的身体抵抗力。

第四招：做鼻操

经常上下按摩鼻子、热敷、按压迎香穴，可一定程度上促进血液循环，减少局部淤血，有助于缓解过敏性鼻炎症状，增加鼻腔鼻窦黏膜的抵抗力。

做鼻操：用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。

热敷：把毛巾放入稍烫手的热水中浸透，然后将其放在鼻子上，反复热敷几次。

按摩迎香穴：迎香穴位于鼻孔的两侧，也就是鼻翼的外侧缘，可经常用两个食指顺时针、逆时针做按摩。

第五招：滴鼻水

可在每年过敏性鼻炎发作前一周，预防性地使用滴鼻水，从而减少过敏性鼻炎发作的机会。

第六招：饮食注意

慎食鱼、虾、蟹类食物，绝对禁止食用过敏性食品。饮食宜清淡，慎食辛辣、煎炸、油腻食品，忌食寒凉生冷食品。禁止吸烟和饮用含酒精类饮料。还要多喝水，多吃富含维生素C的食物，因为维生素C可维持免疫功能，在体内能够抑制组胺生成，还可改善毛细血管通透性，减少组织液的渗出，从而减轻症状。